Equilibrio

Testimonio: "Adicto a la dulzura, descuido mi línea y mi salud"

¿Eres codicioso y no puedes prescindir de productos más dulces que ponen en peligro tu salud? Que hacer ? Descifrado.

Desde 2007, los mensajes sanitarios en los márgenes de los anuncios no dejan respiro a los golosos. "Para su salud, coma cinco frutas y verduras al día", "evite comer demasiada grasa, demasiado dulce, demasiado salado y picar ..." ¿El efecto esperado depende de los resultados? No estoy seguro cuando sabemos que es precisamente la culpa lo que con mayor frecuencia conduce al exceso.

Que hacer ?

"En lugar de abordar el problema de la adicción asustando a las personas, tal vez deberíamos alentarlos a preguntar qué están tratando de compensar consumiendo demasiada azúcar, alcohol, cigarrillos, etc. "¿Qué es lo que realmente quiero cuando rompo, ya que básicamente no me gusta lo que hago?" Esta es la pregunta correcta para hacer ", dice Bernard Hévin. Cuando se siente culpable de chocolate comer, pregúntese cuáles son las necesidades insatisfechas que esta compulsión responde. ¿Estás carente de amor, atención, sensaciones?

Este reflejo no requiere mucha introspección y le permitirá definir lo que realmente está buscando.

Para continuar leyendo el archivo "¿Qué pasa si dejamos de sentir culpa?":

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Testimonio: "Hablador y crítico, me siento mal"

La opinión del psicólogo: si hay culpabilidades "buenas", hay otras que son "vanas"

Dossier dirigido por Stéphanie Torre y Laurence Cochet.

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Mira el video: Arisa - Mi Testimonio

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