Equilibrio

Psicoterapias: 7 conceptos erróneos para olvidar antes de comenzar

A menudo malinterpretamos lo que es un trabajo de psicoterapia: promovería divorcios, estaría reservado para los ricos o locos ... En 7 puntos, desacreditar las viejas creencias con Jessica Maurin, psicoterapeuta.

Idea recibida n ° 1: los psys nunca hablan, ¡permanecen en silencio!

Este cliché del psiquiatra que solo te escucha y murmura "hmm-hmm" de vez en cuando no sale de la nada: es cierto que algunos practicantes, incluidos los psicoanalistas, guardan silencio. Por lo general, este es mucho menos el caso de los psicólogos y psicoterapeutas, que son más intervencionistas, aunque todavía existen excepciones. Hacen preguntas, rebotan en una palabra o frase que el paciente acaba de expresar o expresar la semana pasada y parece tener sentido con la sesión del día. Pero cuidado: los silencios también tienen su interés y sería una lástima o incluso perjudicial para la terapia no dejar su lugar a algunos silencios muy constructivos. Por qué ?

  • Los silencios del terapeuta le permiten al paciente verse a sí mismo.
  • Inducen una cierta neutralidad y una distancia saludable: el terapeuta no es el amigo o el confidente; no da consejos estrictamente hablando, pero puede proponer algunas formas de evolución.
  • Promueven la aparición de ideas y recursos en el paciente para que pueda encontrar sus propias soluciones.
  • El silencio empuja a uno a ir más allá, a derribar la máscara social, a desafiar al Íntimo.
  • El silencio puede permitir que la última oración flote en el aire y en la memoria auditiva del paciente para que pueda oírse entre sí y, si es el momento adecuado, tener un verdadero la conciencia.

Mito # 2: la terapia me transformará

La terapia no te convierte en otra persona. De lo contrario. Un acompañamiento exitoso es una mayor libertad para expresar y vivir plenamente el que ya eres, pero que por el momento se siente encadenado, obstaculizado, avergonzado por algo.

En algunas personas, al final de su terapia, la comitiva puede tener la impresión de notar un gran " transformación "pero la palabra es inexacta, la mayoría de las veces, se trata de una liberación, no te conviertes en un gato si eres un labrador". había estado usando un bozal durante años y se había vuelto tan "habitual", tan normal, que habíamos olvidado su presencia, lo que parece obvio cuando cae el cañón es que la expresión es diferente. ¿es una transformación? No. Es solo un regreso al estado "saludable".

Mito # 3: Si trabajo en mí mismo, romperé mi relación

Sobre todo, tendrá muchas más claves y recursos para comprender lo que está sucediendo en usted y en su relación. La única forma en que tu historia termina en separación es si descubres por ti mismo que vives con una persona que no te queda bien.

Muchos cónyuges están encantados de que, desde el trabajo terapéutico, su esposa ya casi no esté enojada, sino que expresa su desacuerdo sin caer en el juicio. Muchos se sienten aliviados al ver que los celos enfermizos de sus maridos son solo un recuerdo en su historia.

A menudo es suficiente comunicarse con el otro, y algunas veces incluso se dará cuenta de que el deseo nace en casa / vaya a cuidar de uno mismo (a través de la terapia o el desarrollo personal) porque "yo también después de todo, quiero sentirme más satisfecho ".

Sin embargo, es cierto que si el equilibrio de su pareja se basa en la base del triángulo dramático (Perseguidor, Víctima, Salvador), hay una buena posibilidad de que el juego no saludable se detenga con el avance de la terapia.

Para resumir: no, la terapia o el desarrollo personal no dañarán a su pareja si aún no es gangrenoso. Sin embargo, el avance del trabajo revelará esta gangrena y será tu decisión elegir si deseas o no continuar con tu historia de amor. No olvides también que hay terapia de pareja ...

Mito # 4: ¡terminamos más neuróticos que antes!

¿Quién no tiene en mente esta frase de Coluche? : "Antes, me estaba orinando en la cama y estaba avergonzado, ahora veo a un psiquiatra, siempre me orino en la cama, pero estoy orgulloso de ello".

De hecho, a veces, darse cuenta de ciertas cosas no es suficiente para "desaparecer" el síntoma, pero al menos para vivir mejor. Una cosa es cierta: uno no se vuelve "más neurótico que antes". Puede haber una fase de terapia en la que se pasa de uno desenfoque a un borrón aún mayor, pero es muy fugaz y es precisamente el hecho de haber llegado al máximo de este desenfoque que posteriormente permite que la niebla se disipe para dar paso a una mayor claridad de emociones e ideas.

También sucede que el paciente, en el "final" de su terapia, se enfrenta nuevamente a una situación problemática. Es muy común, y por lo general es bastante saludable: ¿qué es más tranquilizador que poder demostrarse a sí mismo que ahora, puede decir "No" a la situación que en algún momento habría sido un problema para él? Es un deseo del Inconsciente probarse a sí mismo rápidamente para probarse a sí mismo: ¿Se reflejará la reacción automática que ocurrirá o se reflejará una elección informada que prevalecerá?

Mito # 5: si voy a ver a un psiquiatra, es porque soy incapaz de salir solo

¡Es todo lo contrario! El terapeuta está ahí para recordarle que el llavero es USTED quien lo sostiene, no él. Él estará allí para que se dé cuenta de cuánto tiene todos los recursos que necesita para salir solo.

El papel de los Psy no es darte la receta de la torta, ya que no eres lo suficientemente bueno como para hacerlo tú mismo. ¿Y qué receta? ¿Qué pastel? Tú y solo tú, lo sabes. Por otro lado, gracias a la ayuda del psiquiatra, puedes recordar esta famosa receta que solo tú tienes el secreto.

Nadie hará el trabajo por ti. El terapeuta no lo infantilizará, ni se quejará, ni le dirá qué hacer, ni qué decir, ni cómo reaccionar, etc. Si va a ver a un psiquiatra, es que solo quiere salir solo. gracias a sus propias soluciones, y su valor lo empuja a tomar el control de su vida.

Mito # 6: la terapia es para los ricos

Gran parte de la efectividad del apoyo terapéutico radica en el hecho de que uno debe pagar y pagar "de su bolsillo", y pagar una cantidad determinada que no sea irrisoria.

Poner su boleto en el escritorio al principio (o al final de la sesión según el psys) es apostar por SOI y la importancia que le damos a nuestro bienestar. La psicoterapia no es "justa para los ricos". Por otro lado, el problema es más delicado para un paciente que gana una buena vida: si en el momento en que pone su boleto, no mide el valor de lo que deja ya que la suma representa para él "campesinos", ¿Cuál será su compromiso con la cura?

Si el precio de la sesión sigue siendo económico para el paciente, entonces puede establecerse cómodamente en la terapia y en su papel de víctima y no poner nada en su lugar para completar su psicoterapia. Sí, la terapia debe "costar". No, no debería ponerte en dificultades financieras y despojarte, sino permitir una inversión real. Esta es una de las garantías de su éxito.

Mito # 7: The Psy me encontrará problemas donde no lo hice

Afortunadamente, ¡no! ¡El terapeuta no lo escaneará y obtendrá una lista de todas las cosas que están mal con usted! Eres tú quien elegirá abordar los puntos que hoy te entorpecen.

A veces, el paciente llega a la sesión con varios problemas que parecen no estar relacionados entre sí, mientras que provienen de la misma fuente, el mismo bloqueo.

Otro caso: el paciente desea avanzar en un problema en particular, y esta es la historia del árbol que oculta el bosque: el paciente no siempre es consciente de que es "otra cosa" que es el origen de su malestar Esto no significa que el descubrimiento del problema subyacente sea doloroso y complicado.

Solo usted, a su propio ritmo, abrirá gradualmente las anteojeras que le impidieron tener una visión general de su situación.

Jessica Maurin

Jessica Maurin es psicoterapeuta en Touraine y cocreadora del Enfoque PEARL®.
Ella es también un miembro certificado y activo de la Federación Nacional "Psych in Motion" abogando por la psy-diversity.

Para consultar su sitio web personal:

Para consultar su sitio web de capacitación:

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- ¡Detener el contador psico!

Mira el video: Superar una ruptura de pareja por Covadonga Pérez-Lozana PARTE 1

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