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18 dietas para evitar a toda costa

Todos soñamos con perder peso rápidamente y sin (demasiado) esfuerzo. Pero no se trata de sucumbir a la última tendencia de adelgazamiento para noquear nuestras cuentas. Revisamos 18 dietas que, en lugar de ayudarnos a sentirnos mejor, arruinan nuestra salud.

La dieta hídrica.EL PRINCIPIO Líquido "para comer": esta dieta se basa en agua, caldos e infusiones de hierbas.
ATENCIÓN PELIGRO La buena noticia es que al menos el cuerpo está hidratado. Pero es el único punto positivo de esta dieta (lo suficientemente cerca de la huelga de hambre) que falta en todo lo que es esencial para nuestra salud: lípidos, carbohidratos y proteínas. Las hipoglucemias se multiplican y causan fatiga, los músculos desaparecen. Si al principio morimos de hambre, después de un tiempo tenemos náuseas. Y cuando comenzamos a comer nuevamente, nuestro cuerpo almacena todo lo que puede.

La dieta de algodón.EL PRINCIPIO
Comemos bolas de algodón empapadas en jugo de naranja o licuado ... Lo juramos, esto no es una broma. La promesa: hacer desaparecer la sensación de hambre al inflar el estómago.
ATENCIÓN PELIGRO Desnutrición, asfixia, envenenamiento químico y obstrucción intestinal ... ¿Continuamos o estamos haciendo lo suficiente?

El régimen monomaníaco.EL PRINCIPIO Durante varios días, solo comemos un alimento con virtudes que queman grasa, como la piña o el pomelo.
ATENCIÓN PELIGRO ! Además de ser totalmente deprimente, la monodita puede convertirse rápidamente en una fuente de deficiencias. La falta de proteínas, aminoácidos y ácidos grasos provoca desgaste muscular rápido, fatiga, baja moral, depresión o problemas cardíacos. Evidivamente, todas las libras perdidas reaparecen tan pronto como comenzamos a comer nuevamente.

La bifurcación.EL PRINCIPIO Solo puedes comer lo que puedas morder con un tenedor. Formalmente prohibido usar un cuchillo, una cuchara, y obviamente poner los dedos. A menos que seas muy ágil o inventivo, todo ha terminado con pan, salsa, helado, carne, dulces, yogures ...
ATENCIÓN PELIGRO
Rápidamente echamos de menos el calcio. Si no se prohíbe la leche, comer yogur, requesón o queso con un tenedor es problemático. La ausencia de carne, huevos y pescado hace que sea necesario adoptar una dieta vegetariana en la que es imprescindible compensar las deficiencias, especialmente en aminoácidos y vitaminas. Las comidas tardan horas, durante las cuales no dejamos de ridiculizarnos.

La dieta del corsé.EL PRINCIPIO Usar un corsé todos los días para reducir su cintura ... Inicialmente, se ingiere solo unas pocas horas al día, luego se eleva gradualmente hasta las 12 en punto.
ATENCIÓN PELIGRO El uso a largo plazo puede dañar los órganos internos, dañar la piel y restringir la respiración. La falta de oxigenación interrumpe el correcto funcionamiento del metabolismo. Por otro lado, si siempre comes, será necesario que las calorías se almacenen en otro lugar ... ¿Pronto aparece la combinación integral?

Café con mantequillaEL PRINCIPIO
Agregue mantequilla orgánica sin sal, aceite de palma y aceite de coco a su café. El propósito de esta mezcla es ser un supresor del apetito: la (buena) grasa asociada con el café reduce el impulso de comer algo antes del almuerzo.

ATENCIÓN PELIGRO La dieta a prueba de balas aconseja consumir del 50 al 70% de nuestras calorías diarias en forma de grasas (preferiblemente buenas). Sabiendo que un gramo de lípidos equivale a 9 Kcal (mientras que un gramo de carbohidratos pesa solo 4 Kcal), entendemos rápidamente que debemos reducir las porciones. Tampoco. La dieta también recomienda desconfiar de los azúcares (se prohibirán los cereales, el azúcar de mesa y las frutas ...). Y vivan los tártaros, ya que los alimentos cocinados pierden algunos de sus nutrientes. Ah, por cierto, olvidamos decirte que la dieta funciona mejor si compras el café a 15 euros por paquete y el aceite de coco diseñado por el fundador de esta dieta extremadamente rentable. Si una dieta cercana al paleo y rica en grasa puede ser interesante en una perspectiva de salud, esta no es necesariamente la más adecuada.

La sopa de repolloEL PRINCIPIO Es un monodome bajo en calorías que dura de 3 a 7 días.
ATENCIÓN PELIGRO
Le prometen que 1 / nunca tragará repollo (daño, tienen muchas virtudes saludables), 2 / el primer alimento que remangerará después de que su monodiéte se vaya a vivir en su trasero en forma de grasa. Efecto yo-yo 100% garantizado.

La dieta de cuchara.EL PRINCIPIO La primera fase dura 2 semanas con una dieta de inanición a 800 calorías.
El segundo, vamos a 1000/1200 calorías. Youpi!
Terminamos con el tercero con 1600 calorías. Nirvana!
ATENCIÓN PELIGRO
Consideramos que comer 800 Kcal por día es más parecido a la anorexia que a la dieta. No tienes que esperar hacer ninguna actividad física con tan poca energía.

La dieta de Fletcher.EL PRINCIPIO Para seguir esta dieta (¡que data de 1899!), Es necesario masticar alimentos sólidos no menos de 100 veces antes de tragarlos. Todo lo que no se puede licuar debe ser escupido (¿no es glam?). En cuanto a los líquidos, deben circular en la boca durante 15 segundos.
ATENCIÓN PELIGRO Lo bueno (?) Nuevo es que realmente vivirás en la mesa ya que las comidas son largas y tediosas. Si masticar correctamente es esencial para una buena digestión (y perder peso), cien veces parece excesivo. La dieta de Fletcher no es realmente peligrosa, pero es inútil llegar a tales extremos.

El gusano "dieta" solitario.EL PRINCIPIO Lo adivinaste, esta dieta debe ser implantada en el estómago, un gusano que te comerá una porción de los alimentos que ingieres. Un compañero de cuarto que cuida nuestro peso de una manera.
ATENCIÓN PELIGRO A medida que la tenia se alimenta en nuestro estómago, crece y causa diferentes trastornos: fatiga, dolor abdominal, dolores de cabeza, insomnio ... Este parásito intestinal puede alcanzar los 10 m de longitud. Es por esta razón que los médicos matan gusanos solitarios con la ayuda de agentes antiparasitarios. No es una dieta, es una enfermedad.

El régimen de AleluyaEL PRINCIPIO
Exclusivamente basado en el Capítulo I, versículo 29 de Génesis, destierra todos los productos de origen animal (excepto la miel) y solo permite frutas, verduras y ciertos cereales, siempre que estén en un 85% de materia prima.

ATENCIÓN PELIGRO Esta es una versión muy estricta de la dieta vegana. En el menú: deficiencias múltiples, inmunidad a media asta y probable depresión.

La dieta ollas pequeñas.EL PRINCIPIO
Alimente en macetas para bebés. El objetivo es comer alrededor de diez al día (afortunadamente, existe la opción de "sabores"). En esta dieta, solo se permite una comida "tradicional" a diario.
ATENCIÓN PELIGRO
Si estas ollas se adaptan perfectamente a las necesidades de los niños pequeños, no son del todo iguales a las de los adultos. Un bebé no mastica. Pero masticar contribuye a la sensación de saciedad. Después de comer 15 ollas pequeñas, seguiremos estando (muy) hambrientas ... Pronto aparecerán deficiencias de vitaminas, fibra y minerales, acompañadas de una sensación de fatiga y debilidad física e intelectual.

La dieta inicial.EL PRINCIPIO Siguiendo los principios de la crono-nutrición, pero con cantidades claramente limitadas, la dieta Starter no debe seguirse más de 4 semanas seguidas para evitar poner en peligro al cuerpo al obligarlo a utilizar sus últimas reservas. . Puedes comer cualquier cosa (¡excepto lactosa y plátanos!).
ATENCIÓN PELIGRO Está escrito en blanco y negro, la dieta Starter debe ir acompañada de tomar suplementos para evitar la fatiga. Claramente, no está equilibrado. Crono-nutrición, ya es más satisfactorio desde el punto de vista de la diversidad y el servicio. Esta dieta no se recomienda en caso de diabetes (tipos 1 y 2). Existe un riesgo real de recuperar peso después de suspender el programa, especialmente si ya no sigue los preceptos de la crono-nutrición. En resumen, es de por vida, pero la fase inicial tiene poco interés.

La dieta 5: 2.EL PRINCIPIO
Alternan 5 días de buen clima donde comemos sin privarnos, y 2 días de ayuno, durante los cuales nuestro consumo de calorías se limita a 500 kcal para las mujeres (y 600 kcal para los hombres).

ATENCIÓN PELIGRO
Si bien este plan tiene una garantía de salud (es en gran medida "mediterráneo"), un equipo de investigadores ingleses demostró el año pasado que aumentó significativamente el riesgo de infección y mortalidad. Por otro lado, esta forma de alternar alimentos y ayuno no tiene en cuenta la dimensión psicológica de la pérdida de peso. Un problema real ya que, para consolidar los resultados duraderamente, el 5/2 debe adoptarse ad vitam eternam.

Crudivorismo.EL PRINCIPIO
Coma solo (o casi) comida cruda. Este modelo de alimentos incluye muchos subgrupos: frugívoros (en su mayoría frutas), granívoros (especialmente semillas) o instintos (comen alimentos crudos por separado). La idea general: cuanto menos se desnaturaliza un alimento (incluida la cocina), más proporciona al cuerpo lo que necesita, sin tóxicos.

ATENCIÓN PELIGRO Si los alimentos crudos pueden ser una dieta interesante en un corto período de tiempo para curar ciertas patologías, es mejor seguir el consejo de un especialista. De lo contrario, tenga cuidado con el riesgo de deficiencias, como calcio, zinc y vitamina B12.Muchas personas que han seguido esta dieta han reportado experimentar fatiga, escalofríos, hipotensión, impotencia o frigidez, espasmophilus y depresión ...

La dieta de HCG EL PRINCIPIO
Pierda mucho peso y muy rápidamente, inyectando o tomando gotas de HCG: una hormona presente en mujeres embarazadas. ¡Los estadounidenses son fanáticos de esta dieta que recomienda consumir solo 500 Kcal por día! ¡No entres en pánico, la hormona está ahí para "cortar" tu apetito!

ATENCIÓN PELIGRO
Inyecte hormonas para "forzar al cuerpo" a escribir sus reservas, mientras come solo 500 Kcal por día ... Fisiológicamente, es más que dudoso. Náuseas, fatiga, trastornos digestivos también están a menudo en el menú.

La dieta "parche en la lengua".EL PRINCIPIO
Un parche cosido debajo de la lengua del paciente hace que sea muy doloroso comer alimentos sólidos, lo que los obliga a comer exclusivamente líquidos.

ATENCIÓN PELIGRO Una vez más, tocamos el final. Este régimen es una tortura que no aprende nada sobre el equilibrio de los alimentos. Quitamos el parche, recuperamos las libras. Y, con un poco de suerte, es posible que haya tenido una úlcera o infección con esta maravillosa técnica.

La dieta Dukan.EL PRINCIPIO
Esta dieta ultra popular hace unos años (ahora menos) se lleva a cabo en 4 fases. En términos generales, es una dieta alta en proteínas que se vuelve más suave a medida que pasan las semanas.
ATENCIÓN PELIGRO No se puede negar, la pérdida de peso es rápida. ¿Pero a qué precio? Ciclos menstruales perturbados, desequilibrio tiroideo, problemas renales, pérdida de sentimientos de hambre y saciedad, trastornos de la alimentación. Aunque no es por estas razones que Pierre Dukan fue retirado de la profesión médica el año pasado, estamos encantados de que haya perdido su título.

Dietas que desafían el sentido común

¿Qué tan lejos estás dispuesto a perder unas pocas libras? Hasta contar calorías? Hasta que te prives de un grupo de comida? Hasta que comes solo en ciertos momentos? Hasta el ayuno de vez en cuando? ¿Hasta que te alimentes con bolas de algodón para sentir que te llenan el estómago? ¿O hasta que te implanten un gusano para que comas por ti? En resumen, ¿estás listo para poner tu salud en peligro de perder peso?

Si -y afortunadamente este es el caso- la respuesta es no, cuidado con las dietas que fomentan la adopción de hábitos perjudiciales para nuestro bienestar. Más o menos extremos, no obstante son peligrosos. Incluso si es un corto tiempo. Incluso cuando están unidos por un médico. E incluso si docenas de fotos publicadas en Instagram están ahí para demostrar que funciona.

Si vemos a primera vista que algunas dietas son estafas para nuestro peso, nuestra salud y nuestra billetera, otras son más insidiosas. Gracias a un marketing bien elaborado y una llamada garantía científica, es fácil caer en la trampa. Especialmente cuando tiene mucho peso que perder y está buscando una solución eficiente y rápida. Hemos enumerado para usted 18 planes que han sabido, o están experimentando actualmente, su hora de gloria, y explicamos en detalle por qué tenemos todo el interés en olvidarlos cuando queremos mantenernos en plena forma. Y esta es solo la parte sumergida del iceberg ya que los métodos milagrosos son numerosos. No se puede repetir lo suficiente, para lograr un peso saludable y mantenerlo sostenible, debemos adoptar una dieta sana y equilibrada, y movernos al máximo.

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