Equilibrio

Bienestar: ¡el amor propio es bueno para la autoestima!

Honrando nuestra epopeya personal para ganar confianza es lo que Marie Milis propone en su libro "Practical Exercises of Self-Harm" (Payot). Y si entrenamos?

Escribir en primera persona un texto que habla por sí mismo, con énfasis y la poesía es lo que proponemos Marie Milis, profesor de matemáticas y ética en Bruselas, en su último libro ejercicios prácticos de felicitación (Biblioteca Payot Pequeño ). Para cultivar nuestra megalomanía y nuestro reclamo? Seguramente no. Más bien para ganar estima personal, precisamente. Y a "redescubrir el espíritu de la infancia, descubrir el placer de escribir y atestiguar una belleza interior", ella testifica ... Porque el amor propio del especialista está convencido: "Esta práctica de auto-mejoramiento invita a existir en el "yo", conectarse consigo mismo y acercarse a las propias riquezas ".

Pero, ¿cómo comenzar a alabarse a sí mismo? La instrucción es simple. Escribir y proclamar un texto en "I", un autorretrato, con amplificación y sin mentira. En otras palabras, no se trata de ser tímido o pequeño. "Se trata de estar atentos a lo que está sucediendo en nosotros, un estado del momento, un movimiento interior, un recuerdo, una sensación, una cualidad, cómo me siento, cómo estoy aquí y ahora, y cómo expresando con garbo, gracias a la amplificación, abandonamos el hábito racional de control y las imágenes de bienvenida, metáforas que nos visten y nos dicen lo que vive en nosotros "", describe Marie Milis.

Concretamente, para escribir su auto-elogio, solo hay dos reglas a seguir:

- No pienses, no intelectualices. Solo escucha lo que viene espontáneamente de un "yo". Para ayudarte, piensa en tu relación, amistad, trabajo, tu entorno ...

- No dudes en izar las grandes velas: amplificar. Cada rasgo No dejes ningún juicio en absoluto.

¿Necesita ejemplos para comenzar? En su libro, Marie Milis ofrece muchos textos pequeños escritos por quienes conoce en sus conferencias, pasantías e intervenciones académicas. Entre estos, ¿te inspirará esta pequeña oda?

Soy

Yo soy la primavera que brota,

El tumultuoso arroyo de montaña,

El río pacífico que fluye, suave, sobre el musgo de la maleza,

Agua, fresca y generosa

Yo soy el abismo del volcán, el magma y la sangre.

Soy la locura de una esperanza infinita,

El pájaro que vuela alto ...

Para obtener más información, busque un informe de video sobre esta práctica.

Lea también sobre Marie France:

- ¿Deberíamos ser hermosos en la oficina?

- Autohipnosis: ¿cómo ayudarse a uno mismo?

- ¿Cómo aumentar nuestro sentido de autoeficacia?

- Estos gestos que hablan por nosotros

Mira el video: COMO TENER MAS AMOR PROPIO AFIRMACIONES Louise Hay

Entradas Populares

Categoría Equilibrio, Artículo Siguiente

¿Por qué somos adictos a las dietas?
Equilibrio

¿Por qué somos adictos a las dietas?

Cada vez, es lo mismo. Comenzamos con el último método de moda para perder peso. ¡Las primeras semanas, gritamos victoria! Entonces, nos rompemos. E inevitablemente reanudamos las pocas libras perdidas (o a menudo un poco más). Una falla que no nos impedirá, meses o años después, comenzar otra dieta.
Leer Más
Separación: ¿cómo organizar visitas?
Equilibrio

Separación: ¿cómo organizar visitas?

Lo que es nuevo es la JAF imponer un término para acceder a: seis meses, un año, dos horas, dos veces al mes, en la tarde del miércoles, sábado o el domingo. Para los niños más pequeños, las visitas son más cortas pero más frecuentes. En Ceraf Solidaridad (2) y de sol, dos lugares animados en París y Meaux, por mediador familiar Beatrice Perrin, siempre es el mismo referente saludo del niño y la visita de los padres y asistentes a la sesión .
Leer Más
El pomelo, esta fruta que te quiere bien
Equilibrio

El pomelo, esta fruta que te quiere bien

Cuatro variedades o nada Con su piel fina y carne jugosa, el pomelo es diferente del pomelo "real", con corteza verdosa gruesa, proviene de Asia y es más raro en nuestros puestos. Es por lo tanto pomelo que saboreamos, lo elegimos amarillo (el Marsh Seedless), rosa (Ray Ruby, Rio Red), rojo (Star Ruby, Flame o Sunrise, cada vez más extendido porque es muy dulce ), o incluso verde (Sweetie, un híbrido con pulpa dulce).
Leer Más
Turismo experimental: ¡viajes escalonados!
Equilibrio

Turismo experimental: ¡viajes escalonados!

Creado en 1990 por Joël Henry, periodista y ex inventor de juegos de mesa, el Latourex (Laboratorio de Turismo Experimental) es un concepto divertido y sorprendente. ¿Su apuesta? Proponga las ideas de viaje más estrafalarias, para permitir que aquellos que no soportan clubes de vacaciones o viajes organizados descubran personas, lugares y culturas de manera muy diferente.
Leer Más