Equilibrio

Bienestar: ¬°el amor propio es bueno para la autoestima!

Honrando nuestra epopeya personal para ganar confianza es lo que Marie Milis propone en su libro "Practical Exercises of Self-Harm" (Payot). Y si entrenamos?

Escribir en primera persona un texto que habla por sí mismo, con énfasis y la poesía es lo que proponemos Marie Milis, profesor de matemáticas y ética en Bruselas, en su último libro ejercicios prácticos de felicitación (Biblioteca Payot Pequeño ). Para cultivar nuestra megalomanía y nuestro reclamo? Seguramente no. Más bien para ganar estima personal, precisamente. Y a "redescubrir el espíritu de la infancia, descubrir el placer de escribir y atestiguar una belleza interior", ella testifica ... Porque el amor propio del especialista está convencido: "Esta práctica de auto-mejoramiento invita a existir en el "yo", conectarse consigo mismo y acercarse a las propias riquezas ".

Pero, ¿cómo comenzar a alabarse a sí mismo? La instrucción es simple. Escribir y proclamar un texto en "I", un autorretrato, con amplificación y sin mentira. En otras palabras, no se trata de ser tímido o pequeño. "Se trata de estar atentos a lo que está sucediendo en nosotros, un estado del momento, un movimiento interior, un recuerdo, una sensación, una cualidad, cómo me siento, cómo estoy aquí y ahora, y cómo expresando con garbo, gracias a la amplificación, abandonamos el hábito racional de control y las imágenes de bienvenida, metáforas que nos visten y nos dicen lo que vive en nosotros "", describe Marie Milis.

Concretamente, para escribir su auto-elogio, solo hay dos reglas a seguir:

- No pienses, no intelectualices. Solo escucha lo que viene espontáneamente de un "yo". Para ayudarte, piensa en tu relación, amistad, trabajo, tu entorno ...

- No dudes en izar las grandes velas: amplificar. Cada rasgo No dejes ningún juicio en absoluto.

¿Necesita ejemplos para comenzar? En su libro, Marie Milis ofrece muchos textos pequeños escritos por quienes conoce en sus conferencias, pasantías e intervenciones académicas. Entre estos, ¿te inspirará esta pequeña oda?

Soy

Yo soy la primavera que brota,

El tumultuoso arroyo de montaña,

El río pacífico que fluye, suave, sobre el musgo de la maleza,

Agua, fresca y generosa

Yo soy el abismo del volcán, el magma y la sangre.

Soy la locura de una esperanza infinita,

El pájaro que vuela alto ...

Para obtener más información, busque un informe de video sobre esta práctica.

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Mira el video: COMO TENER MAS AMOR PROPIO AFIRMACIONES Louise Hay

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