Equilibrio

¿Cómo vivir a fondo para no arrepentirme de nada?

En la trampa "Debería haber", "Si lo hubiera sabido" ... No hay mil maneras de disfrutar la vida. El único válido: hacerse su prioridad.

¿Qué remordimientos te perseguirán al final de tu vida? Preguntarse. Nada triste por eso, al contrario: tienes mucho tiempo para reaccionar. Venga ánimo ! ¿Llorarás por no haber viajado lo suficiente? ¿No haber conocido la fama o vivir en el lujo con el que soñaste? Nada es menos cierto. A la hora de dar el último suspiro, las emociones, las fortunas o los ojos de otros son, al parecer, nuestras últimas preocupaciones. Eso es lo que aprendemos de una enfermera de hospicio australiana, Bronnie Ware, en su libro Los cinco mayores remordimientos de la muerte (Los cinco mayores remordimientos de los moribundos).

Según ella, los muchos pacientes con los que trató expresaron, antes de su muerte, quejas mucho más pragmáticas. O metafísico "Los acompañé durante las últimas tres o doce semanas, cuando les pregunté sobre los posibles remordimientos que tenían o lo que habrían hecho de manera diferente, cinco temas regresaron constantemente", dijo al diario en inglés. The Guardian. ¿Cuáles? Aquí está este increíble top 5 comentado por la psicóloga y psicoanalista Bernadette Picazo.

1. "Desearía tener el coraje de vivir mi vida como yo la quería y no como otros lo esperaban".

"Este es el pesar más común, cuando las personas se dan cuenta de que su vida casi ha terminado y lo están contemplando con claridad, es fácil ver cuántos sueños no se han realizado", dice la enfermera. La mayoría de ellos ni siquiera han completado la mitad y mueren sabiendo que es debido a las elecciones que hicieron o no hicieron ". Una declaración que no sorprende a la psicóloga Bernadette Picazo. "La mayoría de nosotros somos, sin saberlo, prisioneros de una asfixiante lealtad familiar, de elegir un trabajo que complace a sus padres, de mantener el papel que se nos ha atribuido a los hermanos, de casarnos con uno o uno que ha sido validado por la familia ... Por miedo a traicionar los sueños de sus padres, muchos están sacrificando sus propios deseos ", dice ella. De ahí la sensación de ser totalmente olvidado. El desfile ? Oser. Luchar. "Ciertamente, no es un camino fácil porque uno tiene que ir más allá de la resistencia interna, pero también de los que construyen otros por miedo al cambio, pero uno puede hacer esto si uno entiende que pensar en el propio logro personal tiene nada egoísta, por el contrario, liberarse del embalaje a menudo lleva a los nuestros a reflexionar sobre los suyos y, por lo tanto, a vivir más conscientemente ", dice el terapeuta.

Para empezar : esfuércese, todos los días, por poner en práctica lo que se necesita para vivir un poco mejor que el día anterior. Tómese el tiempo para finalmente abrir el libro que prometimos leer. Disfrute de una visita a sus padres para recoger recuerdos y registrarse, en conciencia, en su línea familiar ... antes de pasárselo a sus propios hijos.

2. "Desearía no haber trabajado tanto".

"Si este arrepentimiento es emitido unánimemente por los hombres, también afecta a muchas mujeres, sin embargo, muchos reconocen que al simplificar su vida cotidiana, sería posible no necesitar tantos ingresos como creemos", escribe. Bronnie Ware. ¡Qué lección! "Es cierto que al darnos más tiempo para pensar, pensar, imaginar, seríamos más felices y más abiertos a las oportunidades que se nos presenten, entonces ¿por qué le damos tanto tiempo a nuestro trabajo o nuestro negocio? la pregunta está ahí: ¿por qué? ¿Qué estamos tratando de llenar, después de lo cual reconocemos que corremos? Es interesante preguntarse ", insiste el psicólogo. Pero ten cuidado, este cuestionamiento no debe hacernos olvidarnos de reaccionar. ¿Cómo? Al renovar de una manera o de otra con creatividad, solo energía que puede ayudarnos a sublimar nuestras tensiones. A través de la cocina, la jardinería, el bricolaje o la fotografía: no importa. Lo esencial es recuperar tiempo para disfrutar desarrollando uno mismo.

Para empezar : Como lo hacen algunos empresarios y muchos artistas, tenga en cuenta que, mucho más que el estrés, es la creatividad la que conduce a la prosperidad.

3. "Desearía tener el coraje de expresar mis sentimientos".

"Muchas personas niegan sus emociones para evitar el conflicto con los demás, el resultado es que están contentos con una existencia mediocre y nunca se convierten en la persona que podrían haber sido", dice el australiano. Como resultado, muchos desarrollan patologías relacionadas con la amargura y el rencor que llevan en ellos."Pero es tan difícil de decir" Te amo "" Estoy dolido 'o incluso' estoy enojado? '' Sí, lo es para muchos, dice Bernadette Picazo. Porque, en muchas familias, no se habla. El consenso social es muy fuerte en esta cuestión: a menudo se nos pide que parezcamos mucho más que afirmar lo que somos cuando estamos en la sociedad. "¿Puedes escapar de esta presión?" Antes de preocuparte por lo que otros piensan, la primera persona que deja de mentir eres tú mismo. Abramos nuestros ojos hacia ti. Reconocer que nuestra ansiedad, nuestro insomnio, dolores de cabeza y nuestros otros trastornos psicosomáticos pueden ser el lenguaje que se encontró el cuerpo para expresar lo que se persiste en silencio ", dijo el psiquiatra. Incluso si algunos enojado o por herir a los demás? "usted no tiene que brutalmente verdades Assen a todos como si tenencia de los mismos", dice ella. Tírate. ¿Qué riesgos están ahí para atrévete a hablar sobre ti, para usar el "yo" para decir lo que nos conviene o no? "Me gustaría hablar porque ya no te entiendo", "Quiero que sepas que te necesito" ... En cualquier caso, es mejor correr la voz para volver contra el silencio en sí.

Para empezar : Incluso si no podemos predecir las reacciones de los demás, recuerde que hablar honestamente le permite poner las relaciones en un nivel más saludable. ¿Hablas y no queremos escucharte? Por lo tanto, sigue tu camino.

4. "Me hubiera gustado estar en contacto con mis amigos".

"A menudo, mis pacientes dicen que han estado tan preocupados por sus preocupaciones a lo largo de los años que han dejado amistades en oro", dice Bronnie Ware. ¿Una fatalidad cuando tienes que administrar a tu familia, tu casa, tu trabajo? "No necesariamente", dice Bernadette Picazo, "pero lo que debes tener en cuenta es que la amistad presupone saber cómo recibir pero también dar. Esto significa que a veces es necesario ofrecer su escucha o su hombro, sin preocuparse de si obtendrá su apuesta de inmediato. Debe ser generoso para mantener una amistad. Pero como en todas las áreas de la vida, somos cada vez menos paciente con los que nos rodean y que tienden a caer de nuevo a nosotros mismos en la primera insatisfacción. "Por lo tanto, cómo hacer para nada estropear? "A veces se necesita cultivar la humildad, dice el terapeuta Reconocer que es las diferencias entre cada una de la diversidad de reacciones y comportamientos que crean la sal de la amistad. "Por lo tanto, debemos tener cuidado de nuestros propios errores de interpretación. No, no es porque su mejor Su novia no le recordó en el momento que lo está descuidando, no siempre se refiere a su propio punto de vista.

Para empezar: Considere que un día sus hijos abandonarán el hogar y su trabajo llegará a su fin. ¿Qué te quedará entonces para satisfacer tu necesidad natural de sociabilidad?

5. "Debería haber elegido ser más feliz".

"Muchas personas no se dan cuenta hasta el fin de que la felicidad es una elección. El llamado" confort "de sus hábitos se desbordó en todas las áreas de sus vidas. El miedo al cambio les había convencido de que son estaban felices, aunque ese no es el caso ", dice la enfermera de cuidados paliativos. La felicidad, una elección? "Aunque pueda parecer fácil de decir, esto no es totalmente equivocado. Para evitar este tipo de arrepentimiento pesada de llevar, debe salir del condicionamiento judeocristiana que quiere que nacer en la tierra a culpable y sufrir, déjanos dar como objetivoser feliz sin sentirse culpable. Esto permite reanudar su vida, que se active en lugar de sufrir la vida ", dijo el terapeuta con un requisito de todos modos. Fuera de la ilusión de que la felicidad mantiene nuestras posesiones, hacemos viajes , a los éxitos que ganamos ...

Para empezar : Confianza en la vida Si encuentra dificultades, no ceda a la tentación de creer que está maldito. Convénzase de que la vida también está hecha de pases malos ... ¡pasando!

Stephanie Torre

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Mira el video: Cómo Dejar de Preocuparse y Empezar a Vivir - Por Joel Osteen

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