Equilibrio

Trabajo: 20 consejos para desconectarse realmente durante las vacaciones

Olvidar el trabajo en el verano es más fácil decirlo que hacerlo. Para lograr esto, aquí hay 20 consejos para hacer un verdadero descanso durante sus vacaciones.

Advierte que no seremos alcanzables. Antes de partir, dígales a sus colegas y a su jefe que no serán accesibles. Y no te sientas culpable, ¡tienes derecho a cortar para explotar!

Cierre sus archivos antes de irse. Para no sentirse culpable una vez en su sillón reclinable, termine si es posible sus archivos actuales. Dejar el espíritu de la luz te permitirá soltarte mejor una vez en tu lugar de vacaciones. No se trata de insistir en un retraso para ponerse al día en su declaración.

Delegue antes de irse. Para evitar estresar su regreso a la oficina, delegue ciertas tareas esenciales a colegas de confianza. Te sentirás menos tentado de ver tus correos electrónicos en la piscina.

Evite el estrés de último minuto. Para evitar ir de vacaciones en un desastre, aligere su agenda el día antes y el día de su partida. ¡No programe reuniones o citas importantes, le ahorrará el estrés de las prisas de último momento y estará huyendo cuando se vaya!

Notificar a sus interlocutores habituales. Antes de apagar su computadora por algunas semanas, dígales a sus interlocutores habituales que no se podrá contactar con usted por correo. Y especialmente no para llamar a su móvil. Proporcione un contacto en su empresa para contactar en caso de emergencia para no ser molestado.

Prepara bien tu partida. Para unas vacaciones tranquilas, es necesario prepararlas tanto como sea posible. Esto le permite anticipar mejor los posibles contratiempos y especialmente administrar mejor sus archivos antes de partir.

Olvidando sus correos electrónicos. Desactive el acceso a su cuadro de trabajo en su teléfono. Evitará que eche un vistazo cada treinta minutos. Cortar de una vez por todas!

Elige un destino exótico. Si puede, vaya a un lugar que realmente cambie su estilo de vida para cortar la rutina diaria. La montaña, el mar, el campo. Donde quieras Lo importante es tomar un descanso real del intenso ritmo de tu vida.

Haga una desintoxicación digital. Si cuelga su teléfono, tableta o computadora portátil de la mañana a la noche, considere cortar durante las vacaciones. No eche un vistazo a su móvil solo para enviar noticias a sus seres queridos y eventualmente tomar fotos para compartir en sus redes sociales. Pero es todo !

Rompe la rutina. ¿Estás oficialmente fuera? Aproveche la oportunidad de escapar tanto como sea posible de la rutina. Coma en el momento que desee, tome una siesta, organice comidas campestres ... En resumen, haga cosas que generalmente no puede pagar por falta de tiempo.

Disfruta el momento. Busque los pensamientos parásitos del tipo "¿Envié este correo?", "¡Espero que el cliente acepte la propuesta!" Vive el momento y disfruta cada minuto. Practique unos minutos de meditación cada día para estar más zen y evitar los pensamientos angustiosos.

No tome noticias del trabajo. Prohibición formal de tomar noticias de la oficina. Incluso si uno de sus colegas le envía un mensaje para saber cómo van sus vacaciones, no le pregunte si las cosas van bien o si hay problemas que resolver. Es inevitable que alguien se haga cargo en caso de crisis. ¡Y estás de vacaciones!

Descansar !. ¡Las vacaciones también se hacen para descansar y recargar! A veces tendemos a querer hacer demasiado, planear un horario de vacaciones sobrecargado ... ¡y volver a trabajar de rodillas! Dése tiempo para respirar, dormir y tomar siestas. Cuanto más descanses, menos estrés sentirás.

Organiza actividades para descomprimir. Solo, como pareja o familia, organiza actividades originales para realmente dejar ir. Surf, kayak, desafíos deportivos, caminatas ... Vacía la cabeza para llenarla de hermosos recuerdos pero sin pensar en el trabajo.

Piensa en ti mismo. Aproveche sus vacaciones para pensar en usted mismo. Este masaje que has estado soñando durante meses, pero nunca has tenido tiempo para reservar. Es hora de ofrecérsela. Dése descansos de forma individual para vaciar y relajarse.

Haga espacio para la improvisación. Olvida tu agenda y déjate llevar. ¿No almuerzas al mismo tiempo como de costumbre? Que importancia? Pasee, disfrute y haga las cosas tal como vienen. También son las vacaciones.

Disfruta momentos de calidad con tu familia. Las vacaciones también son una oportunidad para reunirse en pareja o en familia y recuperar el tiempo perdido. Aproveche este paréntesis para compartir momentos reales juntos, fortalecer su complicidad y discutir las horas sin estar en otro lado.

Impulsa su creatividad Este es el momento de hacer estas actividades que te apasionan, pero no tienes tiempo para hacerlo normalmente.La pintura, el scrapbooking, tejer, leer, cine, exposiciones, danza ... haz lo que vibra, que se olvidará de la obra al instante!

Planifique un retorno sin problemas. No programe muchas reuniones o citas de negocios cuando regrese de vacaciones. Esto puede arruinar rápidamente su energía duramente ganada durante sus vacaciones.

Reduzca el ritmo. Incluso si eres activo y te gusta cuando las cosas se mueven, nada te impide frenar. Caminar más lentamente de lo normal, levantarse temprano por lo menos, dese unos minutos (horas?) Para leer revistas o comprado la última novela.

¡Todos los años, esperamos sus vacaciones! Desafortunadamente, nunca puedes cortar tu trabajo. No puede evitar consultar sus correos electrónicos u obtener noticias de la oficina, solo para saber si todo está bien. Las consecuencias: nunca te las arreglas para volar. Con el fin de vivir las vacaciones "real", es importante para mantener el equilibrio y el bienestar de compartir las cosas y olvidarse del trabajo. ¿Cómo? Pensando en ti y disfrutando de este merecido descanso.

Dejando ir de verdad

Lo primero que debe hacer para olvidar los archivos y los objetivos es limitar todo lo que lo ata a trabajar. Olvídese de sus correos electrónicos y su teléfono tanto como sea posible para descomprimir bien. Los colegas pueden hacerse cargo de las emergencias mientras está fuera. Por lo demás, sus interlocutores pueden esperar su regreso. Para acercarse a sus vacaciones con la mayor calma posible, considere completar una serie de tareas importantes antes de irse. Con la mente libre, sabrá que nada es urgente y que todas las emergencias se han gestionado. No es suficiente para entrar en pánico. Todo está bajo control.
Si usted está entre aquellos que tienen problemas para no pensar en el trabajo, encontrar actividades que ocupan su mente. Deportes, festivales, cenas con amigos, días en la playa con niños, amantes o amigos. Organice momentos de relajación para disfrutar del sol, el mar, la piscina y el aire libre. Todo esto sin sentirse culpable.

Mira el video: Recomendaciones para desconectarse del trabajo en vacaciones

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