Equilibrio

7 claves para interpretar tus sue√Īos

Lejos de ser fantasías inútiles e inofensivas, nuestros sueños nos hablan. Analizarlos es darse la oportunidad de evolucionar y comunicarse mejor con los demás. ¿Cómo lograrlo? Elementos de una respuesta con Tristan Moir, autor de "La interpretación psicoanalítica de los sueños" (1).

1 ° Mantenga un registro de su vida nocturna. Ponga por escrito uno o dos sueños a la semana, no más. Esto le permitirá darles consistencia y lógica. No escriba todo con el más mínimo detalle, de lo contrario, puede dispersarse.

2 ° Para ubicar la estructura narrativa. La construcción del sueño, cuando está bien identificado, ofrece una primera cuadrícula de lectura que permite aprehenderlo más fácilmente. El corte se realiza en tres pasos:
- La exposición, estática, establece la escena;
- La narrativa, dinámica, saca a relucir las causalidades;
- La resolución concluye la acción y proporciona una solución.

3. Reconocer símbolos y su articulación en sueños. Animales, autos, joyas ... Cada uno de nuestros sueños se articula en torno a imágenes. Extraídas tanto de la historia singular del soñador como de su entorno cultural, estas imágenes "dominantes" simbolizan nuestros deseos, necesidades o inquietudes más fuertes. Para descifrarlos, es útil usar un diccionario. Pero ten cuidado, cada símbolo es polisémico. Por lo tanto, es esencial interpretarlo de acuerdo con su contexto y en relación con sus sentimientos, con su experiencia.
Ejemplos ? Al contrario de la tradición popular, los sueños de dolor de muelas no son premonitorios de una muerte cercana. Están más bien relacionados con una pérdida de vitalidad y energía. Son sintomáticos de gran fatiga y un estado de debilidad. Si sueña con un caballo, la interpretación será totalmente diferente según confíe o caiga.

4 ° Distingue la imagen clave que le da su dinámica al sueño. Esta es la declaración más notable al escuchar o leer el sueño: una frase o grupo de palabras que se distingue por su poder, su aspecto divertido, incongruente o totalmente absurdo.

5 ° El reconocimiento de los personajes. El soñador puede ser el personaje principal, en primera o tercera persona. También se puede multiplicar en varios caracteres. Estos son reflejos o facetas de nuestra personalidad.
Otras personas en el sueño pueden jugar su propio papel. Nuestro inconsciente luego nos revela su verdadera personalidad, el profundo sentimiento que tenemos de ellos. Un rostro apreciado en la vida puede parecer mucho menos benévolo en los sueños. E inversamente. En ambos casos, el sueño señala una falta de conocimiento del otro.
Finalmente, puede haber un conjunto de máscaras: una figura parental, la madre o el padre, pueden ocultarse detrás de la cara de una persona desconocida.

6 ° No te dejes abrumar por tus emociones. Generalmente están muy embarazadas en sueños. Las emociones fuertes, como el miedo, imparten una dinámica particular al desarrollo del sueño. Pero no deben influir en su interpretación. También es importante distinguir las emociones, generadas por una realidad observable, de los estados emocionales generados por una aprehensión, una perspectiva o una suposición.

7 ° Usa el humor. El sueño a menudo invita a jugar con palabras para revelar mejor nuestros males. El inconsciente, a través del medio de los sueños, se expresa en un lenguaje codificado para frustrar la censura. Utiliza la metáfora, la alegoría, la parábola, el humor, los juegos de palabras, las rimas, las homofonías ... ¡Depende de usted encontrarlas! Si sueña con una escalera mecánica, pregúntese: "¿Está equivocada? ". Si se trata de mosaico, comprenda "por la edad", y así sucesivamente ...

A saber :- Todos los sueños tienen un significado. Algunos son simplemente más difíciles de descifrar que otros.
- Si haces el mismo sueño recurrentemente, es significativo de un bloqueo. Estás golpeando un obstáculo que no puedes resolver. Por ejemplo, el sueño da acceso a los puntos de bloqueo o traumas de la infancia que permanecen inconscientes y, sin embargo, tienen un impacto en nuestra vida presente.
- Los sueños de los niños suelen ser más complejos, muy densos y muy detallados, y por lo tanto más difíciles de interpretar.
- La frontera entre el sueño y la pesadilla es delgada. La pesadilla es un sueño con contenido desagradable que nos lleva a dormir, la visión producida durante la pesadilla es demasiado insustancial. El instinto de supervivencia nos aleja de este mal paso. Una pesadilla es exactamente como un sueño.

(1) "La interpretación psicoanalítica de los sueños", Tristan Moir, L'Archipel, 22 euros.

Psicoanalista, Tristan Moir especializado en onirología.Su libro propone un método para analizar los sueños, basado tanto en su estructura como en el lenguaje de los sueños. El más ? Se ilustra con muchos ejemplos concretos y casos prácticos. Tristan Moir también ofrece talleres de interpretación didáctica abiertos a entusiastas principiantes o más experimentados.

Por Fabienne Broucaret

Para leer también:- Pequeño manual de soñar bien
- Nuestros sueños en preguntas
- Sexo: ¿uno debe realizar sus fantasías?

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