Equilibrio

¿Cómo impulsar tu cuerpo para atacar el invierno?

¿Estás cansado de ir y venir al médico cada invierno? ¡Descubre nuestros consejos para mejorar tu cuerpo!

Extracto de semilla de pomelo Es rico en flavonoides y antioxidantes. El extracto de semilla de jugo es un efectivo antibacterial y antiviral.
Puede usarlo preventivamente o para detener la infección en los primeros síntomas. Tenga cuidado con las interacciones con ciertas drogas. Pida la opinión de un médico de antemano.

Jugo de limón Haga una cura diluyendo 1/2 limón en un vaso grande de agua o una taza de té. Rico en vitamina C, el jugo de limón ayuda a drenar el hígado y permite que funcione correctamente.

Propóleos. Los productos de colmena son muy efectivos en la prevención de infecciones del tracto respiratorio. Desinfecta naturalmente en caso de enfermedad. Ponga un poco en su té o infusión para revelar su acción antibacteriana. En farmacia también puede encontrar aerosoles y jarabes basados ​​en propóleos y plantas desinfectantes como el tomillo y el eucalipto.

Cebolla y ajo Estos son antiinfecciosos formidables especialmente cuando se comen crudos. ¡Cuidado con el mal aliento! Planee las pastillas de menta.

Spray nasal con agua salada. El agua de mar tiene la particularidad de descongestionar los conductos nasales. Lávese la nariz de vez en cuando con agua salada para evitar el crecimiento de bacterias.

Las frutas secas Las nueces son ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes. En bocadillos o condimentos, te aportarán los nutrientes necesarios para el correcto funcionamiento del cuerpo.

Beber agua. Incluso si es el final del verano, es importante que te hidrate. Bueno para la piel, los músculos y la sangre, el agua es el combustible que necesita el cuerpo. Beber un litro y medio de agua al día ayuda a reducir la fatiga y los dolores de cabeza. El cuerpo se vuelve menos vulnerable a las enfermedades.

Las especias. Especias como el jengibre y la cúrcuma ayudan al cuerpo a mantenerse en forma. Impulsores de la energía, promueven la digestión y son antiinflamatorios.

La acerola. Esta pequeña baya de color rojo cereza contiene una gran cantidad de vitamina C. Es posible tomar una cura preventiva tomando 500 mg de polvo o jugo de acerola al día. ¡El sistema inmune estará listo para el invierno!

Aire puro Deshágase de los contaminantes diarios. Gas, humo, cigarrillos ... aire dañino que debilita el sistema inmune. En casa, piense en abrir ventanas para deshacerse de los ácaros y el polvo. No dude en tomar un soplo de aire fresco los fines de semana mientras pasea en áreas verdes.

Vitamina C para prevenir enfermedades

Todas las mañanas puede hacer una cura de jugo de limón diluido en agua. Si la acidez te molesta, es posible agregar miel para suavizar tu mezcla. Otro cítrico efectivo para prevenir enfermedades este invierno: pomelo. Utilizado en extracto de semilla, ayuda a prevenir enfermedades y combatir sus primeros signos. La acerola es una fruta pequeña que contiene la mayor cantidad de vitamina C. En el jugo o en polvo puede comprarlo en tiendas orgánicas.

Prácticas diarias para adoptar

Las acciones simples pueden luchar eficazmente contra los virus de este invierno. Para eliminar los contaminantes encerrados en su hogar, airee de 5 a 10 minutos para que entre aire fresco a su casa. Esta acción eliminará los ácaros del polvo y el polvo. También es importante estar bien hidratado para la renovación de las células y el correcto funcionamiento del cuerpo. Menos cansado, podrá defenderse de los virus estacionales. No hace falta decir que es importante dormir bien, ¡pero no demasiado! Las mañanas reparables interrumpen los patrones de sueño y eventualmente debilitan el cuerpo. Lo mejor es dormir en una habitación fresca para promover el sueño. Tener un estilo de vida saludable es muy importante. El deporte y una dieta equilibrada estimulan el sistema inmunitario. Ni que decir tiene que lávese las manos regularmente para deshacerse de las bacterias ...

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