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Adelgazante, probé por ti: zumba

Perseguiré por ti mi búsqueda de la actividad adelgazante ideal. Después de mi sesión de aquabiking, decidí probar las alegrías de Zumba.

Maïa Baudelaire es una nutricionista experta en comportamiento alimentario y fundadora de I Love My Diet Coach® (el primer sitio web de entrenamiento en adelgazamiento en línea reembolsado por mutuales).

Comenzar con Zumba a mediados de año no es lo más fácil. Y por una buena razón: los pasos básicos se repiten y las coreografías son similares ... Comenzar en septiembre es por lo tanto un activo si no quieres terminar en el medio de un grupo que ya sabe de memoria la secuencia. Pero bueno, es debido a este tipo de argumentos que nunca comenzamos. Así que aquí vamos! Llego a un gimnasio ya ocupado. Un público exclusivamente femenino espera ansiosamente al entrenador mientras repite los pasos que ya saben ... (¡Qué te dije!) Además, a diferencia de los demás, no tengo el "estilo Zumba". Usted no sabe? Bueno, el "estilo Zumba" es llamativo en todas partes, los zapatos combinados con su parte superior, etc. Es bueno saber si quieres ir de incógnito. En resumen, como dicen, el hábito no hace al monje. Mientras trato de persuadirme de que los pocos cursos de Step que tomé hace varios años me salvarán, el entrenador hace su entrada. ¡Y qué entrenador! Vestida como todas las demás, una hermosa rubia con un cuerpo perfectamente esculpido, un pequeño micrófono colgando en su oreja ... Apenas es el momento de decir "hola" que ya ha comenzado la música y comienza inmediatamente a mover sus nalgas al ritmo. Curso imitado por la hilera de señoritas dispuestas a agitarse con ella.

SE VA POR 1H DE ZUMBA

El calentamiento, está bien. Los movimientos no son difíciles y no van demasiado rápido. Entonces el ritmo se acelera bastante rápido, y allí ... me equivoco en los pasos, el entrenador terminó de volverse sobre sí mismo que aún no he comenzado ... Me digo a mí mismo que esta hora va a ser una de las más largas mi vida. Pero finalmente, a fuerza de repetir estos movimientos de piernas, brazos, empiezo a tomar el ritmo. Bueno, todavía no estoy al nivel de Vanessa, la "chica de Zumba" de la primera fila, pero puedo seguir el curso y cuando me equivoco continúo moviéndome en la música y alcanzo a los demás tan pronto como puedo.

Resultado: lo pasé muy bien, me divertí y una vez que tuve los pasos básicos en mente pude disfrutar del curso sin pensar en otra cosa que seguir al entrenador. ¡Y puedo decirte esa cabeza vacía!

VEREDICTO Y CONSEJO

Zumba te permite trabajar tu cardio, sudamos, trabajamos los muslos, las nalgas y aprendemos a respirar mientras movemos su cuerpo a la música. Pero para mí, Zumba es más bien el deporte adecuado para aquellos días en los que quieres desahogarse y olvidarte del resto. En combinación con otro deporte cada semana Zumba es un activo de adelgazamiento (aproximadamente 300 calorías quemadas durante 1 hora) y de buen humor.

Te aconsejo que veas a varios después del trabajo, ¡es una excelente manera de descomprimir! Elija un atuendo en el que se sienta cómodo, pero no se moleste en comprar toda la panoplia del "adicto a Zumba". No olvides tu botella de agua para mantenerte hidratado durante toda la sesión. Y olvídate de los demás, ¡déjate llevar y diviértete! Nivel de tarifa de unos 15 € por una sesión de una hora y la suscripción anual es aproximadamente la de un gimnasio clásico.

Y LA APTITUD ZUMBA ES ESO?

Chloe probó el estado físico de Zumba, aquí está su opinión

"No soy deportivo por un centavo, a principios de septiembre tomé la buena resolución de volver al trabajo. Problema: ¡deporte, no me gusta!". Así que elegí Zumba. Las tardes para bailar me parecieron la solución correcta para unir lo útil a lo agradable. Pero fue durante mi primera clase que descubrí la diferencia entre Zumba y Zumba Fitness. Bailé como loco con los ritmos latinos cuando, después de 30 minutos, la maestra fue a la sesión de abdo-glúteos ... ¡Y durante 30 minutos puedo decirte que sufrí! Desafortunadamente, después de perder 3 cursos para una pasantía, me encontré a mí mismo abandonado en la tarea ... ¡Ya en la base no tengo mucho sentido del ritmo! No podía seguir a los demás y nunca pude alcanzarlos. Rodeado por otras 30 chicas, la maestra no tiene tiempo para una clase de recuperación. Desde entonces no he regresado y como de costumbre siempre tengo una "buena" excusa para borrar el momento deportivo de mi semana ".

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