Equilibrio

¿Cómo fortalecerse con el boxeo?

Más delgado, pero también más firme, más tonificado y más flexible: ¡esculpe su cuerpo, pero también su mente con el boxeo!

No te preocupes

Sin estrés: en una clase de boxeo, no luchamos y obviamente no tomamos tiros! Es un entrenamiento: uno aprende a tocar al oponente (sin tocarlo) pero sin tocarlo. ¡Ninguna posibilidad de romperse la nariz! El boxeo en un club deportivo sirve de hilo conductor a una sucesión de ejercicios intensivos, que combinan la bolsa de sorpresas, el trabajo de desplazamiento o evasión, el fortalecimiento muscular y el ejercicio cardiovascular.

Vitalidad y precisión en el trabajo

En el boxeo, el lenguaje corporal es esencial y se perfeccionó durante toda la sesión: encontrar y sentir su apoyo, mejorar su gesto, y la velocidad y la precisión con la que se logra, gestionar sus movimientos, la postura y la capacidad de respuesta, adopta nuevos reflejos, mantente envuelto ... El entrenamiento es exigente y requiere concentración y rigor, pero mejora rápidamente y se vuelve más explosivo. ¡Y es más divertido de lo que piensas antes de comenzar!

Avanza tu mente

Si el cuerpo se tonifica, el boxeo también proporciona importantes beneficios psicológicos: ayuda a identificar las debilidades y deficiencias, tanto físicas y temperamentales o determinación, ya que "es el boxeo como en la vida!" Confíe en el entrenador, que está allí para ayudarlo a progresar en este nivel. Por lo tanto, tomará rápidamente el seguro.

Deja ir!

Es un trabajo bastante intenso, pero muy liberador porque permite evacuar las tensiones, expulsar el estrés, en particular cuando uno golpea una bolsa. Estás aquí para desahogarse, disfrutarlo, pero también para ir más allá e ir más allá, respetando tu ritmo. Sin embargo, siempre piense en mejorar su técnica, sus acciones, para obtener más precisión y eficiencia.

Completa tu entrenamiento

La forma ideal de transformar su figura es hacer tres entrenamientos semanales, realmente "secos" (y si, por supuesto, no come nada entre dos sesiones). Puede recomendar trotar que mejorará su resistencia, sus funciones cardio-respiratorias y sus sistemas de energía. Y, por supuesto, ¡la cuerda de saltar! Si no se siente cómodo con el accesorio, el entrenador le dará las técnicas para progresar. Un gran ideal clásico para la frecuencia cardíaca y el revestimiento. ¡Un ejercicio completo que puedes practicar en casa, entre dos sesiones!

una escuela de vida

El boxeo te hace sentir más fuerte, más alerta, más capaz de manejar situaciones difíciles, te hace menos temeroso y te permite afirmar a tu personaje a través de su tecnicismo.

Con Brahim Asloum, Campeón olímpico (2000) y campeón mundial WBA (2007) de boxeo, socio del Boxing Club CMG ONE Saint-Lazare, París.

Mira el video: Ejercicios para fortalecer el cuello y evitar que te moleste el cuello

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