Equilibrio

Los 20 mejores alimentos antienvejecimiento para consumir

Gracias a los antioxidantes, vitaminas o minerales que contienen, algunos alimentos se consideran antienvejecimiento. Descubra 20 comidas diarias que ayudan a retardar el envejecimiento de la piel y proteger contra ciertas enfermedades.

El abogado.Por qué ? Contra el envejecimiento de la piel
¿Cómo? Con vitaminas B, C y E

La cerezaPor qué ? Para prevenir varios tipos de cáncer
¿Cómo? Gracias a la vitamina A y C, cobre, hierro, potasio ...

Arroz integralPor qué ? Contra el envejecimiento prematuro de la piel
¿Cómo? Gracias a las fibras

Blueberry.Por qué ? Contra el envejecimiento celular y las enfermedades cardiovasculares
¿Cómo? Fuente de antioxidantes

BrócoliPor qué ? Por sus propiedades depurativas y anticancerígenas
¿Cómo? Con vitamina C, K y B9

El cepPor qué ? Para reducir las arrugas de la cara
¿Cómo? Con vitamina B

El ajo.Por qué ? Para fortalecer el sistema inmune y prevenir ciertos tipos de cáncer
¿Cómo? Gracias a disulfuro de alilo y alicina

Squash.Por qué ? Contra las arrugas
¿Cómo? Gracias a los fitonutrientes antioxidantes

Arándano.Por qué ? Por sus efectos antibióticos y antiinflamatorios. Contra la aparición de enfermedades cardiovasculares, ciertos cánceres y diversas enfermedades relacionadas con el envejecimiento.
¿Cómo? Gracias a poderosos antioxidantes

Hígado.Por qué ? Para proteger la piel
¿Cómo? Gracias a hierro y vitamina A

El kiwiPor qué ? Para proteger el corazón y las arterias
¿Cómo? Con vitamina C

Leche de soyaPor qué ? Contra la aparición de arrugas
¿Cómo? Gracias a la lecitina, la colina y el inositol

Caballa.Por qué ? Para la renovación de las células de la piel
¿Cómo?
Gracias a las proteínas y los ácidos grasos esenciales

La nuezPor qué ? Contra el envejecimiento prematuro de la piel
¿Cómo? Gracias al zinc, el selenio y la vitamina E

El huevo.Por qué ? Para proteger la piel de las arrugas
¿Cómo? Gracias a la vitamina D, proteínas y antioxidantes (vitaminas A, E, selenio ...)

El naranja.Por qué ? Para reparar el tejido de la piel
¿Cómo? Con vitamina C

La sandía.Por qué ? Contra el envejecimiento prematuro de la piel y las enfermedades del corazón
¿Cómo? Con vitaminas A y C, selenio, zinc y vitaminas E

La uva.Por qué ? Por sus propiedades diuréticas y depurativas. También previene la aparición de tumores
¿Cómo? Gracias a su riqueza en agua, potasio, magnesio, calcio, hierro y fósforo

Té verdePor qué ? Para proteger el corazón y reducir la grasa corporal
¿Cómo? Gracias a sus minerales y oligoelementos

El tomatePor qué ? Para reducir el colesterol y prevenir ciertas infecciones
¿Cómo? Con vitaminas A, B, C y E

¿Y si ciertos alimentos nos ayudaran a ralentizar el envejecimiento prematuro de la piel? ¿Qué pasa si otros nos protegen de ciertas enfermedades cardiovasculares o ciertos cánceres?

Sin retroceder en el tiempo, algunos alimentos pueden ayudarnos a parecer un poco más jóvenes y prevenir algunas infecciones. De hecho, muchos minerales y vitaminas son reconocidos para preservar la longevidad de órganos y tejidos.

Frutas, verduras, pescado o carne ... Si muchos alimentos se consideran antienvejecimiento, ¡descubra 20 alimentos diarios con propiedades "rejuvenecedoras"!

Mira el video: 10 Super Foods Antienvejecimiento: Nueces, Te Verde, Arándanos y Más

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