Equilibrio

Demasiado sueño podría llevar a una muerte prematura

¡Los durmientes pesados ​​tendrán que cambiar sus hábitos! Según un estudio, dormir demasiado sería peligroso para tu salud ...

Si es importante dormir lo suficiente para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo, dormir demasiado sería perjudicial para nuestra salud y podría conducir a la muerte prematura ... Esto es revelado por un estudio realizado por la Universidad de Keele en el Reino Unido publicado 3 de agosto en la revista científica Revista del corazón americano.

Un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular

¡Sí a las mañanas grasientas los fines de semana! Pero ten cuidado, no debe convertirse en un hábito. Dormir más de 10 horas por noche podría ser dañino para el cuerpo. Según el profesor Chun Shing Kwok, quien dirigió el estudio, las personas que duermen 10 horas por noche tienen un 30% más de probabilidades de morir prematuramente que aquellas que duermen 8 horas. Quedarse en cama más de 10 horas aumentaría el riesgo de accidente cerebrovascular en un 56% y las enfermedades cardiovasculares en un 49%. Para llevar a cabo el estudio, los científicos recolectaron datos de 74 estudios que involucraron a más de tres millones de personas durante 47 años.

No más noches largas, ¡pusimos el despertador! Por el contrario, la falta de sueño también tiene un impacto negativo en nuestra salud y puede dar lugar a trastornos del estado de ánimo y la concentración, la diabetes, las enfermedades cardiovasculares y el sobrepeso. ¿Cuántas horas de sueño realmente necesitamos? De 7 a 8 horas son suficientes para una buena recuperación y evitar problemas de salud.

Según el profesor Chun Shing Kwok, nuestro sueño se ve alterado por muchas obligaciones y hábitos: "Hay factores fisiopatológicos culturales, sociales, psicológicos, conductuales y ambientales que influyen en nuestro sueño, como tener que cuidar de los hijos o un miembro de la familia, pero también horarios de trabajo irregulares, enfermedades físicas o mentales. , o la apertura de tiendas 24/24 en nuestras sociedades modernas ", explicó para The Guardian.

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