Equilibrio

Reaprender a estar hambriento

Has probado más dietas que jeans durante las ventas. ¿Qué pasa si solo aprendes a comer?

Escuchar sus sensaciones y distinguir el hambre fisiológica del impulso de comer "emocional" es el primer esquema ganador. Modo de empleo.

Cuando comes de acuerdo con tu hambre, incluso si es chocolate o salchicha, no engordas. ¿¿Muy fácil?? Sin embargo, esto es lo que muestran los estudios. Con el tiempo, las personas que menos crecen son aquellas que dependen de sus sensaciones alimenticias. Mientras que aquellos que quieren controlar terminan perdiendo fatalmente la batalla de la dieta y ganan peso. Peor aún, comer sin prestar atención al hambre es un efecto perverso, el excedente se almacena en células de grasa, células de grasa, que crecen y algunas veces se multiplican, sellando durante mucho tiempo nuestra tendencia al sobrepeso. !

La teoría es muy simple:

Debemos escuchar su hambre. En la práctica, es menos simple. Incluso es una sucesión de trampas, por lo que puede ser difícil saber si el deseo de comer lo que uno siente es natural y confiable o si se trata de "otra cosa". ¿Quién nos invita a probar una galleta, a degustar una repostería para llevarnos dos "? cuadrados de chocolate. Haga del hambre un activo y un guardián contra las curvas superfluas, es posible y se puede aprender. El Dr. Jean-Philippe Zermati, especialista en trastornos alimentarios, nos da sus instrucciones de uso.

Descubre el resto de nuestro archivo "Volver a aprender a comer":

Pruebe las diferentes intensidades de su apetito

Neutralizar el hambre compulsiva ...

Hambre real: ¿cómo?

Por Rica Étienne.

Mira el video: La clase de matem√°ticas necesita un cambio de imagen. Dan Meyer

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