Equilibrio

Reaprender a estar hambriento

Has probado más dietas que jeans durante las ventas. ¿Qué pasa si solo aprendes a comer?

Escuchar sus sensaciones y distinguir el hambre fisiológica del impulso de comer "emocional" es el primer esquema ganador. Modo de empleo.

Cuando comes de acuerdo con tu hambre, incluso si es chocolate o salchicha, no engordas. ¿¿Muy fácil?? Sin embargo, esto es lo que muestran los estudios. Con el tiempo, las personas que menos crecen son aquellas que dependen de sus sensaciones alimenticias. Mientras que aquellos que quieren controlar terminan perdiendo fatalmente la batalla de la dieta y ganan peso. Peor aún, comer sin prestar atención al hambre es un efecto perverso, el excedente se almacena en células de grasa, células de grasa, que crecen y algunas veces se multiplican, sellando durante mucho tiempo nuestra tendencia al sobrepeso. !

La teoría es muy simple:

Debemos escuchar su hambre. En la práctica, es menos simple. Incluso es una sucesión de trampas, por lo que puede ser difícil saber si el deseo de comer lo que uno siente es natural y confiable o si se trata de "otra cosa". ¿Quién nos invita a probar una galleta, a degustar una repostería para llevarnos dos "? cuadrados de chocolate. Haga del hambre un activo y un guardián contra las curvas superfluas, es posible y se puede aprender. El Dr. Jean-Philippe Zermati, especialista en trastornos alimentarios, nos da sus instrucciones de uso.

Descubre el resto de nuestro archivo "Volver a aprender a comer":

Pruebe las diferentes intensidades de su apetito

Neutralizar el hambre compulsiva ...

Hambre real: ¿cómo?

Por Rica Étienne.

Mira el video: La clase de matemáticas necesita un cambio de imagen. Dan Meyer

Entradas Populares

Categoría Equilibrio, Artículo Siguiente

Beneficios para la salud de la alcachofa de Jerusalén
Equilibrio

Beneficios para la salud de la alcachofa de Jerusalén

Una bendición para nuestro vientre El principal activo de este tubérculo largamente descuidado? Una riqueza excepcional de inulina, un azúcar no digerible. Este es parte de los prebióticos, que vienen a alimentar a las buenas bacterias abdominales y aumentar su concentración, reduciendo inversamente el crecimiento de las bacterias patógenas ... Un doble papel que favorece el buen equilibrio de la flora intestinal, por lo tanto un vientre sano y una una digestión más fácil!
Leer Más
3 nuevos reality shows que hacen vibrar
Equilibrio

3 nuevos reality shows que hacen vibrar

Después de más de 10 años de existencia, reality TV continúa innovando. Si el muy británico "Diner at 11" aumenta el nivel, con los adolescentes que discuten las redes sociales tanto como los méritos de los beneficios por desempleo, las últimas emisiones hechas en los EE. UU. Tienen algo que asustarnos. Lanzado en unos pocos meses en la web, el programa "The Sex Factor" va en busca de la nueva estrella porno.
Leer Más
Genealogía, ideal para preparar a su descendencia
Equilibrio

Genealogía, ideal para preparar a su descendencia

Monopolizada por su vida profesional, Catherine se había prometido a sí misma en el nacimiento de su primer nieto: un día, ella le ofrecería su árbol genealógico. Después de tres años de retiro, finalmente revela el pergamino lleno de amor. ¿Sus motivos? "¿La necesidad de transmitir?!?
Leer Más