Equilibrio

Estrés: ¿cómo comportarse en transportes concurridos?

En el transporte a menudo asaltado, es aconsejable mantener la calma. Para no ceder al estrés innecesario, Marie France comparte algunos consejos.

En caso de asfixia, una de las técnicas psicológicas más efectivas es la de la burbuja, es decir, el espacio de la seguridad. Esto es la autohipnosis, la gente imaginativa y fuerte en la visualización obtendrá grandes beneficios. Podrán refugiarse en un lugar real (casa de campo, jardín ...) o imaginario. La idea es concentrarse y sumergirse en las percepciones de los colores, los sonidos, los olores y el bienestar, y trabajar en esta imagen como si fuera verdad. Los estudios en neurociencia han demostrado que la imagen, así como el hecho mismo, causa una liberación de hormonas calmantes. En el hospital, estas técnicas de visualización se utilizan para ayudar a los pacientes a controlar su dolor y estrés.

Por Etienne Rica

Nuestro archivo de estrés:

Cómo encontrar el sueño?
¿Cómo manejar tu discurso?
¿Cómo mantenerse sereno en la sociedad?
Mantengamos la calma en el trabajo

Mira el video: Ansiedad: Trastorno por la crisis de ansiedad y agorafobia Oliveros, Psiquiatra. Madrid

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