Equilibrio

6 consejos imparables para combatir los resfriados

Dolor de garganta, fiebre, dolores de cabeza ... Como cada año, con el invierno viene el frío. Este virus que afecta la nariz y la garganta puede durar hasta once días y cansar el cuerpo. Sin embargo, hay algunos consejos para combatirlo eficazmente y reducir el tiempo de incubación.

Blow su nariz regularmente. Tocarse la nariz es facilitar la evacuación de secreciones, por lo tanto microbios, y limpiar la nariz. Esto es importante porque, por el contrario, el inhalar devuelve todas las secreciones a la oreja y los senos nasales, lo cual es muy desfavorable para la curación.

Tome un jugo de fruta fresca al despertar. Las frutas frescas como los kiwis y los cítricos están llenos de antioxidantes, minerales y especialmente vitamina C. Este alto contenido de buenos nutrientes fortalece el sistema inmunológico y ayuda al cuerpo a combatir mejor los resfriados. Además, son excelentes anti-fatiga.

Usa aceites esenciales. El aceite esencial de rábano de eucalipto es ideal para limpiar los senos paranasales, al igual que la menta. Es posible mezclarlos con su té o su café, unas gotas son suficientes. También se usan en inhalación. Para hacer esto, agrega unas gotas de aceite esencial en un tazón grande de agua hirviendo, inclínate sobre el vapor que cubre su cabeza con una toalla y respira lentamente por la nariz. Además, masajear suavemente el área (teniendo cuidado de no acercarse al ojo) realmente puede ayudar.

Dormir !. Descansar ayuda a apoyar al sistema inmune en su lucha contra los agentes infecciosos. Evite salir al frío y quedarse en la cama por lo menos un día para acelerar la curación.

Toma un limón caliente exprimido. Lo que ayuda a beber una bebida caliente es que hidrata el sistema respiratorio. Además, los vapores ayudarán a diluir las secreciones y así facilitar el soplado. El limón es un buen antiséptico. En agua caliente, es el aliado ideal para combatir los resfriados.

Para los fumadores, disminuya el hábito de fumar. Fumar seca la mucosa respiratoria y crea un terreno favorable para los virus. Los fumadores deben reducir (o detener) su consumo de tabaco para evitar arrastrar este desagradable resfriado.

Fatiga, estornudos, secreción nasal: ¡conocemos bien estos síntomas a medida que se acerca el invierno! Para tratar con eficacia los resfriados, los medicamentos no son la única cura ... Descubre 6 consejos imparables para combatir esta enfermedad estacional.

¿Cómo escapar del frío?

Para evitar contraer el virus famoso, hay acciones simples para aplicar diariamente. Comenzamos con el plato comiendo frutas y verduras de temporada. Además del banquete, proporcionan vitaminas, minerales y oligoelementos que fortalecen nuestro sistema inmunológico. Incluso si la motivación para practicar deportes ha disminuido junto con las temperaturas, no olvidamos pasar a oxigenar y evacuar toxinas. Para compensar la falta de sol, hacemos una cura de vitamina D que contribuye a la buena salud de nuestras defensas inmunes. Sobre todo, no olvidemos lavar bien las esposas, ¡ya que el 80% de las infecciones se transmiten por las manos! ¡Tantas pequeñas acciones fáciles de lograr que nos permitirán pasar la temporada de frío sin enfermar!

Mira el video: Remedio para curar los tos en minutos

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