Equilibrio

¿Por qué ... me autoenseñan?

¿Y si nos convirtiéramos en nuestro mejor aliado en lugar de apegarnos a nosotros mismos? Análisis de los mecanismos que nos perjudican y algunas claves para salir.

El auto-sabotaje es "conductas, hábitos y actitudes que impiden el acceso a la vida que aspiramos y merecemos", dice la entrenadora Ana Sandrea, especializada en el acompañamiento de heridas. infancia, miedos y confianza en uno mismo. Ex "autosaboteuse" ella misma, ella publica ¿Eres tu peor enemigo? (Lanore ed.)

Mi peor enemigo: ¡soy yo!

O más bien, la pequeña voz crítica "que gira en un bucle en nuestras cabezas" y socava lo que emprendemos. Como resultado, uno se autocensura evitando, por ejemplo, vivir una relación de pareja. Si bien intuitivamente sentimos que "se pega", comenzamos a dudar: "¿Estoy realmente enamorado, es el bueno, me lo merezco?", Y nos deshacemos de la historia volviéndonos de repente frío y distante. "¡La relación se queda sin fuerza y ​​termina por pararse", "demostrando" con el absurdo de que todos estamos equivocados! Peor aún, reproducimos situaciones y fracasos. Convencido de ser "el juguete de fuerzas invisibles sobre las que no tenemos control", dice Ana Sandrea. Otro síntoma común del auto sabotaje: "No haga solicitudes claras, espere hasta que el otro entienda sus necesidades". O puede ser tarde para una entrevista profesional para el trabajo que soñamos ... Para enfermar de vacaciones porque nos sentimos culpables de tomar algunos.

Miedo al cambio y la abnegación.

Incluso insatisfecho con la vida de uno, uno evita actuar. Demasiado miedo! Cambiar e incursionar en territorio desconocido, estar equivocado, fracasar o, paradójicamente, tener éxito, lo que requeriría tener otras responsabilidades profesionales, por lo tanto, ir a lo desconocido. Acostumbrados a creencias falsas ("Soy nulo, no tengo talento ..."), uno desarrolla reflejos de autocastigo y, en lugar de identificar sus verdaderos puntos débiles, uno encadena los fallos. Al igual que la diseñadora de joyas Lina, está convencida erróneamente de no tener talento, mientras que su punto débil es, más racionalmente, la administración y la contabilidad.

Para salir del círculo infernal.

Muy a menudo, el auto-sabotaje encuentra su ancla en las etiquetas, los mandamientos, las críticas, el chantaje o la devaluación de los mensajes que se remontan a la infancia y la imposición de una visión truncada o reductiva de uno mismo y los demás ("No podemos confiar hombres "," De todos modos, no puedes hacerlo mejor "...). Sin duda, sin embargo, para disfrutar de un papel de víctima. Para seguir adelante, Ana Sandrea ofrece algunos ejercicios simples y divertidos como estos:

- Póngase en contacto con su "jefe autosaboteur". Cerramos los ojos y tan pronto como escuchamos la pequeña voz infernal haciendo eco en nosotros, actuamos. "Respira tres veces, mírala, dale un apodo ... ¡Una buena forma de aprender a alejarla y dejar de alimentarla!"
- Escribe una "grilla de coherencias".
En la parte inferior de una hoja, resumimos un objetivo importante asociado con un deseo profundo
- "¡Lo que quiero!" - y, arriba, lo que vivimos - "¿Dónde estoy?" En el medio, llenamos cinco cuadros: emociones, pensamientos, discursos
- lo que otros dicen - acciones y resultados. Un inventario simple, pero útil para llevar a una conciencia ...

Para ir más lejos: Conferencia sobre "Heridas emocionales, Camino del Despertar" para ver en línea aquí.

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