Belleza

C贸mo perder el vientre?

El consejo de Julie Compagnon, entrenadora deportiva independiente (Klay Club, Ken Club, CMG Sports Club Bastille).

Actiminceur. (Lysedia, 35 鈧).

Desintoxicación de agua y adelgazamiento. (Biocito, 鈧 14.90).

Cellu Slim 45+. (Elancyl, 29 鈧 los 200 ml).

Aceite de masaje adelgazante. (Weleda, 20 鈧 los 100 ml)

Revisa tu higiene alimentaria

En la mañana, todo (o casi) está permitido. Rellene con fruta, permita uno o dos sándwiches, cereales, etc. Mediodía: un poco de almidón y proteína (carne blanca en prioridad). En cuanto a la noche, piense en "luz" centrándose en pescado y verduras. Evite a toda costa los alimentos demasiado gordos y demasiado dulces, incluido el alcohol. ¡Es hora de hacer un poco de desintoxicación!

Borrar los excesos

Para derretir la grasa y perder calorías, no hay receta secreta o milagrosa: los ejercicios de cardio son imprescindibles. Bicicleta, alfombra, caminar rápido, etc., ¡tú eliges! Luego trabaja tus abdominales, practicando el clásico "crunch" (registros de busto). Tumbado en el piso, quítate los hombros envolviendo tu espalda y ven y toca tus rodillas con los codos. La receta correcta: de 50 a 60 por día.

Firme sin forzar

Usted no tiene una barriga grande, pero su panza es un poco regordeta y no es deportivo por un centavo? Párese frente al suelo en los antebrazos y las rodillas (o de puntillas, según lo desee). Permanezca estático durante 30 segundos manteniendo el abdomen y la pelvis fuera del piso, como si estuviera haciendo la tabla. Resista, meta su vientre y contraiga las nalgas. Repita 3/4 veces. Aumente cada día desde 5 segundos pequeños hasta 1 minuto.

El truco más

¿Tiene 2 minutos entre reuniones, durante un viaje de tránsito o detrás del volante? ¡Aprovecha esta vez! Inhale mientras toma el vientre y exhale ... ¡devolviéndolo aún más! Visualice su ombligo que va lo más lejos posible.

Masaje obligatorio

El rodar a palpación en el instituto es muy efectivo, entonces ¿por qué no adaptarlo en un hogar ritual? Elija un tratamiento adelgazante con cafeína. Antes de aplicarlo mañana y noche, amasa tu vientre y tus manijas de amor. Haga "rodar la grasa" entre los dedos para despertar los tejidos y quitar los grumos de las células de grasa. Estos gestos también aumentan la circulación sanguínea y preparan la piel para recibir activos para adelgazar.

Mira el video: Con solo 2 tazas al d铆a 驴Quieres perder fata del vientre? Rapido y facil!

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