Fuga

De vacaciones, nos relajamos y reanudamos el deporte sin problemas

Nada como unos pocos días de vacaciones para recuperar la moral. Te desconectas, dejas ir y te relajas al máximo. Pero este año, además de disfrutar de largas tardes de inactividad, ha tomado una (buena) resolución que tiene la intención de mantener: reanude el deporte a su propio ritmo y de una manera divertida.

Aprovechamos el agua y lo hacemos bien

No podemos decirte lo suficiente: jugar deportes en el agua solo tiene ventajas. En el mar, en el océano o en una piscina, puedes, por supuesto, nadar, pero también realizar movimientos simples que estimulan la circulación de la sangre y contribuyen a recuperar su silueta. Pedaleamos, hacemos tijeras, saltamos en el acto. La recuperación suave de la actividad física ayuda a controlar su frecuencia cardíaca.

Algunos centros vacacionales, como Yelloh! Village, ofrece sesiones de aquagym. Sin pánico ! Incluso si nunca lo has hecho, te divertirás al redescubrir el placer de moverte.

Sabías ? Una sesión de ejercicios aeróbicos en el agua para quemar alrededor de 400 kcal por hora, y que, mientras que el fortalecimiento de su silueta y lucha eficazmente contra esta maldita piel de naranja!

Descubrimos actividades desconocidas

Reanudar la actividad física requiere una motivación real. Si te fuerzas, probablemente te rindas rápidamente.

¿Por qué no apostar todo por la novedad? Las vacaciones son un momento ideal para desafiar. Si no tiene contraindicaciones médicas, comience y descubra el gimnasio acuático o el gimnasio de pádel (desde el gimnasio en una tabla de surf).

Pronto se dará cuenta de que, además de ser excelente para el corazón en particular y su salud en general, estas actividades ayudan a mantener la moral, incluso durante el invierno. Las endorfinas producidas durante el ejercicio desempeñan un papel calmante: ¡uno oxigena los tejidos y ventila el cerebro!

Una vez que terminan las vacaciones, todo lo que tienes que hacer es surfear en esta ola de placer y ejercicio ...

Mira el video: KAREN CASI TIENE BAR BARE Y SUSTO TIENE LESSLIE EN LA NOCHE. LOS POLINESIOS VLOGS

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