Equilibrio

5 pasos para prevenir el accidente cerebrovascular

El 29 de octubre de 2017 es el día contra el ACV, así que descubre 5 pasos para evitarlo.

El 29 de octubre de 2017 es el Día Mundial de los Accidentes Cerebrovasculares, una oportunidad para revisar esta enfermedad que afecta a 150,000 personas cada año. Pero, ¿cómo reducir el riesgo de accidente cerebrovascular? La sociedad neurovascular francesa ofrece una infografía que le informa acerca de las medidas para reducir el riesgo de accidente cerebrovascular en un 80%.

5 pasos para prevenir el accidente cerebrovascular

1. Controle su presión arterial

En primer lugar, debe controlar su presión arterial regularmente. De hecho, la presión arterial alta es el principal factor de riesgo de accidente cerebrovascular. El 50% de los hipertensos no saben que están y están potencialmente en riesgo.

2. Coma saludablemente

Una dieta saludable es muy importante. Para empezar tratamos de comer cinco frutas y verduras por día. Para eso, ¿por qué no preparar ensaladas mixtas que llevas a tu trabajo en una lonchera? Esto le permite consumir más verduras. De la misma manera, debes consumir pescado regularmente y limitar la sal. Pequeños hábitos que pueden salvarle la vida.

3. Controle su colesterol

Debería controlar su colesterol cada 5 años, así que lo anotamos en su calendario y ¡no lo olvidemos!

4. Tener una actividad deportiva

Si no eres adicto al deporte, tienes que cambiar tus hábitos. Se recomienda caminar al menos 30 minutos por día. Entonces, en lugar de tomar el metro, camine. Si vives lejos, siempre puedes bajarte de una estación antes para completar tu caminata.

5. Deja de fumar

El consumo de cigarrillos aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular en dos. Es por eso que apagamos su cigarrillo y prestamos atención a su salud ...

Trazo: qué recordar

El accidente cerebrovascular es la principal causa de muerte entre las mujeres. 18-55 años son los más afectados por accidente cerebrovascular, por lo que es importante reconocer los 3 signos de accidente cerebrovascular.

Si nota una boca distorsionada, una debilidad en un lado del cuerpo (brazo o pierna) y trastornos del habla en su hogar o en un ser querido, marque 15.

Mira el video: ☞ 5 Remedios caseros para el infarto cerebral o ictus

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