Equilibrio

10 hábitos que deben tomarse para ser más positivos

¿Con frecuencia engañas y te resulta difícil ser optimista? Sin pánico, se puede aprender! Descubre 10 pequeños hábitos para adoptar para ser más positivo ... y feliz.

Sé amable! No, ¡la amabilidad no es sinónimo de debilidad! Especialmente cuanto más seas amable con los demás, más a cambio estarán con nosotros ... ¡una especie de inversión para el futuro en definitiva! Además, se ha demostrado que ser amable nos hace más felices ... Por cada acto de benevolencia, nuestros cerebros en realidad producen hormonas de bienestar como la serotonina. ¡Ten cuidado, ser amable no significa dejarlo ir!

Convierta sus problemas en desafíos. ¡Las palabras que usamos juegan mucho en nuestra moral! ¡No ve más problemas, vea desafíos! Un pequeño cambio en el vocabulario inofensivo de apariencia que, sin embargo, cambiará inconscientemente tu forma de ver las cosas y te hará más positivo. Un desafío es estimulante, nunca insuperable y gratificante ... Todavía es mejor así, ¿verdad?

Vivir en el presente. No es raro estar allí sin estar presente. Tenemos ideas en otros lugares, lo que nos impide saborear plenamente el momento presente. Enfoca tu atención en lo que estás experimentando y deja pasar tus pensamientos sin detenerlos. No pienses en el pasado ni en el futuro, ¡sino concéntrate completamente en lo que estás viviendo ahora mismo!

Escriba las cosas positivas. ¡A veces se necesita un poco de práctica para ser más positivo! Compre un cuaderno en el que marcará cada día tres cosas del día que salieron bien ... Al hacer este ejercicio, su mente se acostumbrará a ver los elementos positivos.

Medite. Unos minutos son suficientes para practicar la meditación. Esta práctica no solo limita el estrés y la ansiedad, sino que también aumenta los sentimientos positivos.

Sé amable contigo mismo. ¡No seas tan duro contigo mismo! Querer ser perfecto es la mejor manera de ser infeliz ... simplemente porque la perfección es imposible de alcanzar, lo que te pondrá en un constante estado de fracaso. Deje ir un poco del lastre, acepte sus debilidades y trate de trabajar en sus defectos pequeños siendo consciente de que tiene (¡porque es humano, simplemente!) Y cada vez que progresa, no olvide felicitarlo .

Mira lo que es bello a tu alrededor. ¿Has notado que para la misma situación, una persona verá las cosas de una manera positiva y otra de manera negativa? Nuestra forma de ver el mundo condiciona nuestra capacidad de ser felices. Para tener éxito y ser más positivo, oblíguese a buscar lo que es bello a su alrededor: el cielo azul, los niños que se divierten en un parque, una sonrisa ... Cuanto más se fuerce, más natural será, y ¡realmente terminarás viendo la vida rosada!

Cultive sus relaciones sociales. ¡Se ha demostrado que las personas que están más conectadas socialmente con sus amigos y seres queridos son más felices! Por el contrario, la soledad tiene un impacto negativo en la salud.

Adopta una dieta balanceada Sí, la actitud positiva también pasa por el plato. Nuestra dieta influye directamente en nuestro estado de ánimo y nuestra energía. Es difícil sentirse bien cuando tienes deficiencias, tienes pilas planas y estás abusando de tu cuerpo. Somos lo que comemos, ¡no lo olvides!

Recoge las oraciones positivas. Mantras, citas, frases positivas: reúne todo lo que te inspira y te hace sentir bien. Puede anotarlos en una libreta o mostrarlos en lugares estratégicos de su casa para leerlos cuando los necesite. ¡Una simple oración puede alegrarnos, recordarnos nuestro valor y aumentar nuestra confianza en nosotros mismos!

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