Equilibrio

Bienestar: todos nuestros consejos para recargar con la naturaleza

Mientras vivimos en un momento en que pasamos más tiempo frente a una pantalla al aire libre, es hora de hacer una desintoxicación. Y, sobre todo, ¡reconectamos nuestro espíritu con la naturaleza! Descubra todos nuestros consejos para relajarse al aire libre.

Al mar

Chase depresión y ansiedad.Nada mejor para escapar que el murmullo de los rodillos que se vuelven solitarios en la arena. Su efecto repetitivo hipnótico reduce el dolor, combate la ansiedad y los deprime. Cierra los ojos, concéntrate en este dulce sonido ...

Masajea tus pies en la arena. La sensación es muy agradable y excelente para las plantas de los pies (masajeadas naturalmente), la circulación de la sangre, las articulaciones (menos solicitadas que en el betún o en los talones) ¡e incluso en la espalda!

Trate los trastornos del sueño. Muy elaborado por los vientos, el aire del mar es extremadamente puro (70 veces menos polvo que en la ciudad). Como beneficio adicional, el spray está lleno de minerales y oligoelementos. Un aerosol natural que alivia los trastornos del sueño.

Remineraliza tu cuerpo Los baños ampliados refrescan y remineralizan el cuerpo. Haz la tabla, cierra los ojos y déjate llevar suavemente. Y no enjuagues: la sal no seca la piel y permite que los minerales permanezcan más tiempo.

2 deportes para disfrutar!

La larga costa Esta caminata de un nuevo tipo se practica sumergida en agua, idealmente hasta el diafragma, con la ayuda de una paleta (que también sirve como soporte en las olas). Puede practicarse intensa y rápidamente, pero también suavemente, al ritmo de un paseo tónico que le permite disfrutar del mar de otra manera.

la Stand-up paddle. Este deporte reciente de remar en el agua, de pie sobre una tabla, no es difícil, incluso si pararse en la tabla requiere revestimiento y equilibrio (permita que una hora se sienta cómoda) . Pero pronto, el espíritu se libera: el silencio apenas perturbado por las olas, el suave sonido de la paleta, la impresión de plenitud, el descubrimiento del paisaje desde otro ángulo ...

En el campo

Tensiones y contrariedades tranquilas. Cuando la hierba aún esté húmeda de rocío, camine descalzo calmando la tensión y la irritación. Y puede repostar en iones negativos beneficiosos. Una buena manera de comenzar el día, concentrándote completamente en tus sensaciones corporales.

Encuentra el alma de tu hijo. Acuéstate en la hierba y mira la vida de los infinitamente pequeños que juegan frente a ti: hormigas que hacen sus negocios, hierbas
que susurro ... hipnótico y de recursos, para encontrar el alma de su hijo.

Regenerar. Según la tradición budista, los árboles capturan los flujos celestiales y los guían hacia el hombre. Enredar uno de ellos hace que sea posible capturar la propia energía. Caricia del ladrido, abrazo prolongado, "cabeza con tronco", monólogo sentado contra él o siesta bajo su follaje ... depende de usted. Y ofrécele tu gratitud al irte.

Lucha contra las emociones negativas. ¿Lanzados a sentimientos e ideas negros? Sumerja el pulgar, el índice y el dedo medio en el suelo como una toma de corriente y, con expiraciones largas, evacúe el suelo, lo que lo obstruye y lo lastima.

2 deportes para disfrutar!

La bicicleta. Siente el viento fresco en su cabello, en su piel, ¡un verdadero placer! La bicicleta puede ir a todas partes o casi, descubrir rincones pequeños y senderos amigables. Una buena razón para emprender una aventura y dejarse llevar de acuerdo con sus deseos.

Pesca recreativa Aparte del hecho de que es un deporte (tienes que caminar, tirar ...), es una excelente fuente de escape y una buena introducción a la vida lenta. ¡Y paciencia!

En la montaña

Droga con aire limpio.Increíblemente puro, el aire de las coronas nos regenera naturalmente: el cuerpo produce más glóbulos rojos (efecto "forma completa" con retorno garantizado). Como beneficio adicional, es levemente sedante: perfecto para dormir como un ángel ... ¡Toma grandes bocanadas abriendo tu caja torácica!

Distraerse. En las montañas, puedes ver hasta donde alcanza la vista: dominamos los cielos y los dioses y, sobre todo, ganamos altura, literal y figurativamente, frente a estos impresionantes picos. Ideal para el espíritu!

Rellenar con iones negativos. Fresco, tónico, puro, ultra animado, "el agua viva" merece ser templado (¡al menos los pies si hace demasiado frío!), Pero también que aprovechamos su murmullo feliz y calmante, así como el número increíble (50 000 / cm3) de iones negativos que libera.

Encuentre un amuleto de buena suerte En la curva de un camino o en un arroyo, elija cuidadosamente una piedra pequeña que le "habla", y que puede mantener en usted, o en casa, como un talismán o una piedra "preciosa".

2 deportes para disfrutar!

Senderismo. Ciertamente, el esfuerzo es a veces importante (uno puede elegir rutas sin demasiados irregulares, y equipamiento de palos), pero los paisajes son recompensas reales que hacen olvidar los dolores. Observación de animales y flora, oxigenación y la sensación de estar solo en el mundo: una necesario ¡de fácil acceso!

El paracaídas. ¿Quieres ver la vida (y la vista) desde arriba? Date un vuelo acompañado. Es posible en casi todas partes en las montañas, por menos de 80 € y con total seguridad. ¡Una manera hermosa de descubrir el valle como el pájaro que uno soñaría ser a veces!

Mira el video: Música para Limpiar y Equilibrar los Siete Chakras

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