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7 claves para deshacerse de las libras emocionales

Pareja molesta para la vida, libido a media asta, dificultades para amar o ser amado ... La insatisfacción en el amor nos haría subir de peso. El consejo del Dr. Stéphane Clerget, coautor de "El amor y los kilos" (1), para acabar con los kilos de más.

1 ° Encuentra el origen del aumento de peso. ¿Por qué estás creciendo? Esta es la única pregunta real que debe hacerle. Las razones son a menudo inconscientes. Sueñas con adelgazar, pero una parte de ti no lo quiere, sin que realmente lo sepas. Es esta parte la que debe ser eliminada. ¿Es para llenar un vacío emocional? Para sofocar un dolor? Para escapar de toda sexualidad? Debemos identificar situaciones que lo hagan comer más de lo normal o que lo hagan comer mal. Cuando comes demasiada grasa o azúcar, muestra baja autoestima. Tenemos, por ejemplo, la sensación de no ser amado nunca más. Comemos lo que sientes que está dentro de nosotros mismos. También es esencial identificar los períodos en los que uno crece y no se modifican sus hábitos alimenticios. He visto a algunos pacientes derretirse visiblemente una vez liberados de sus impedimentos emocionales subconscientes.

2 ° Haga un inventario de su situación amorosa. Nos detenemos en el frenesí diario. El aumento de peso puede ser una señal de advertencia que nos muestra que algo anda mal con nuestra pareja o, más ampliamente, con nuestra vida emocional. Lo que no nos satisface? A veces son microeventos dentro de la pareja, frustraciones o desilusiones, una pequeña frase que no digerimos ... Debemos encontrar los eventos reprimidos.

3 ° Prueba una dieta ... ¡dos! No apoyo las dietas, pero observo que a los dos años funcionan bastante bien. Es un proyecto de pareja, y es más motivador que hacerlo en tu propia área. El aumento de peso no es un tema obvio para discutir como pareja, por lo que si ambos se ponen de pie nuevamente, será más fácil.

4 ° Reinventando su vida en pareja. Es importante revivir la dinámica de la pareja. Las vacaciones son un buen barómetro: si pasa más tiempo con el ser querido y pierde peso, es una buena señal. Solo debes encontrarte más a lo largo del año, desarrollar más tiempo juntos, salir de la rutina sexual ...

5 ° Tómate tu tiempo. Tanto en el cine como en la vida, hombres y mujeres disfrutan de la velocidad del rayo, como si quisieran deshacerse de él ... Saborear, tomarse su tiempo, es la mejor manera de perder peso y ... ¡disfrutar! El sexo lento, ¿sabes?

6 ° Echa un vistazo en el espejo retrovisor. La forma en que fuimos amados, abrazados, animados en nuestra infancia influye en la forma en que comemos y amamos. En términos de alimentos, tomamos un modelo de algunas personas (madre, padre, niñera, abuela, etc.) que desempeñaron un papel importante en nuestra educación. Recuerde, ¿qué relación tenían ellos con la comida? ¿Expresaron su amor a través de la comida? ¿Te confortaron con galletas? ¿Estaban constantemente a dieta para complacer y complacer a la persona amada? Su relación con la comida ciertamente ha influido en cómo te comportas.

7 ° Mantenga un libro de registro. Durante algunas semanas, escriba lo que come con sus emociones antes, durante y después. Haga tres columnas: el evento desencadenante, la sensación y lo que ha comido. De este modo, identificamos qué causó la ingesta de alimentos y qué sentimos cuando comemos mal o excesivamente. El sobrepeso es a menudo una forma de jugar al escondite con uno mismo. ¿En qué estábamos pensando? ¿Es después de un reflejo de nuestro esposo? ¿Una mala sensación tan pronto como llegas a casa? Tienes que entender lo que estás tratando de compensar comiendo.

Las libras afectivas son kilos adquiridos, tomados o pérdidas de peso causadas por eventos sentimentales recientes o inscritos más profundamente en nosotros, a veces volviendo a nuestras relaciones románticas pasadas, a nuestra niñez o adolescencia.

Sabías ?Dependiendo de la fisonomía de cada persona y del tipo de molestia que se encuentre, la parte del cuerpo que crecerá puede variar. Entonces debes escuchar tu cuerpo. Si la vida de su pareja es estresante, es posible que solo tome el estómago. La hormona del estrés, el cortisol, en realidad causa un almacenamiento de grasa en el abdomen.

(1) "El amor y los kilos", Stéphane Clerget y Bernadette Costa-Prades, Albin Michel.

Mira el video: Cómo Desaparecer De Una Persona- El poder que no sabías que tenías

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