Equilibrio

Receta para adelgazar: Makizushi

Gracias a esta receta, se convertirá en un cocinero sobresaliente de la cocina japonesa.

Ingredientes (para 6 × 2 piezas):

- 100 g de arroz japonés

- 1.5 cucharadita de vinagre de arroz

- 1.5 cucharadita de semillas de sésamo

- 1 cucharadita de azúcar

- 50 g de filete de salmón

- 1 hoja de Nori

- ¼ de pepino

Preparación:

El arroz :

Cocinar con una olla arrocera (lea las instrucciones)

En un tazón, mezcle el arroz, las semillas de sésamo, el azúcar y el vinagre mientras lo abanica.

El sushi no se puede comer caliente ...

La guarnición:

- Pepino: deshágase de la parte interior y empape con agua en el medio. Es suave, no se combina bien con el resto y no es atractivo. Corta la parte exterior en palitos.

- El pez: corta la red en palos.

- NB: Podemos poner lo que queramos: pescado, pepino, natto, aguacate, camarón, mayonesa, rábano, ...

El Maki:

Encienda el fuego (cocina de gas u otro) y pase la hoja de Nori. encima.

Coloque la hoja sobre una estera de bambú y extienda el arroz sobre ella.

Coloque el relleno en el medio.

Para conducir: luego para montar, yo personalmente aconsejo hacerlo en etapas, poco a poco, presionando ligeramente. Tira una vuelta, luego desenrolla, rueda otra vez. Me gusta envolviendo papel.

Presentación :

Cortar el rollo en 6 piezas pequeñas

Degustación

Con salsa de soja y wasabi.

También encuentre nuestra receta adelgazante de risotto con espárragos verdes y nuestro espacio para adelgazar propuesto por I Love My Diet Coach.

Mira el video: Sushi y sus beneficios para perder peso

Entradas Populares

Categoría Equilibrio, Artículo Siguiente

Los alimentos que necesitas comer todos los días
Equilibrio

Los alimentos que necesitas comer todos los días

La fruta: podemos comer 1 fruta por la mañana si comemos un poco durante el día (no más de 2). Para evitar: uvas, cerezas ... por lo que es difícil tener una idea de la porción estándar. La baguette tradicional: "¿Este es el pan con el índice glucémico más bajo?", Explica el nutricionista. Evita la caída de energía a última hora de la mañana.
Leer Más
Testimonio:
Equilibrio

Testimonio: "Tengo dos, expresan mis dos facetas"

Trish, de 44 años, cuatro hijos con los que vive en la custodia alterna. "Durante tres años, vivo entre un estudio en París -., Donde realizo mis proyectos culinarios 1 - y mi casa en París, donde nuestros hijos van a la escuela Me atan a los lugares he invertido, no me gusta las cosas muy instalado
Leer Más
¡El mayor centro de Pilates en Francia se ha abierto en París!
Equilibrio

¡El mayor centro de Pilates en Francia se ha abierto en París!

El Centro 5 acaba de abrir en el corazón de la capital, en el distrito 10º. Este centro ofrece el método "verdadero" de Pilates en dispositivos "reales", pero no eso. Sepa que también puede consultar a un osteópata (75 €) o reservar un masaje (entre 90 € y 130 €). Basado en los 5 principios del método Pilates, concentración, control, respiración, precisión y fluidez, el Pilato enseñado por el Centro 5 tiene la particularidad de ofrecer sesiones de 55 minutos, privado (precio promedio 73 €), duet
Leer Más