Equilibrio

Ataques: remedios naturales que ayudan a superar el shock

Después de los terribles ataques de este fin de semana, muchos de nosotros luchamos por recuperar el control de sus emociones. Miedo, enojo, lágrimas en los ojos o angustia ... los remedios naturales que ayudan a encontrar un poco de serenidad.

Llamadas telefónicas preocupadas, imágenes aterradoras, sonidos de sirenas, noticias continuas, recuento de muertes y lesiones, tributos ... Este fin de semana, nos sentimos despectivos, angustiados, tristes o enojados .

Si es importante expresar estas emociones, ahora debemos comenzar a vivir, trabajar, transportar y salir. Difícil, mientras que la mayoría de nosotros todavía estamos en estado de shock y el miedo a otros ataques es omnipresente.

Aquí hay algunos elementos de la medicina natural que pueden ayudarnos (mejor) a sobrellevar. Por supuesto, si se ha visto directamente afectado por estos ataques como víctima, víctima o testigo, le instamos a que acuda a uno de los servicios de asistencia psicológica establecidos por las autoridades. Para más información, llame 3975. También puede consultar a su médico si los síntomas persisten o si no puede reanudar su actividad normal.

Manzanilla romana para "tierra"

Rico en ésteres, compuestos químicos que actúan sobre el sistema nervioso, el aceite esencial de la manzanilla romana es ideal para combatir la ansiedad, la inquietud y el insomnio. "Promueve el equilibrio nervioso, la paz, la alegría de vivir, ayuda a adaptarse a las realidades existenciales. Se utiliza en caso de shock nervioso, pánico, miedo a la muerte, [...]"explica Danièle Festy, farmacéutica, en su libro Aroma Psy *. Algunas gotas para respirar lentamente en el hueco de un pañuelo.

Para los más pequeños, que obviamente entendieron que algo andaba mal y que puede ser agitado, aterrorizado o tener pesadillas, preferimos el aceite esencial de mandarina. Calma, tranquiliza y consuela. Difundir en la atmósfera o aplicar sobre la almohada del niño antes de acostarse (unas gotas son suficientes).

* Ed. Todos los días maligno

Para calmar los excesos de las emociones

Si sentimos que las lágrimas vienen a nuestros ojos en medio de una reunión o frente al televisor, optamos por un gesto de la medicina china. Apretamos suavemente el puño derecho. En el lugar donde se encuentra el extremo principal, hay un punto llamado 8 sobre del corazón. Abre la mano y masajea suavemente este punto con el pulgar de la mano izquierda durante varios minutos en sentido contrario a las agujas del reloj para disipar la energía y calmarse.

Si tiene a mano un frasco de aceite esencial de manzanilla romana, respire la botella o ponga unas gotas en un pañuelo.

Hacer frente al estrés

Entre falsas alarmas, ruidos sospechosos y tweets no verificados, tenemos el corazón acelerado en cada scooter que se desvanece o cuando el metro se detiene entre dos estaciones. Si te encuentras atascado en un tren, tratamos de respirar esa ansiedad tranquila: la espalda recta, respiramos profundamente por la nariz, hinchamos el estómago ... e imaginamos en un lugar ventilado. Esta respiración profunda alivia el sistema simpático y disminuye el pulso y el pánico. También puede optar por masticar chicle o perdigones Rescue, una mezcla de 7 flores de Bach que alivian rápidamente todos los síntomas del estrés.

Para leer

Ataques: cómo hablar con los niños

Cinco acciones simples para combatir el estrés

Mira el video: ELIMINAR ANSIEDAD, NERVIOS Y ESTRE - Remedios caseros para la ansiedad

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