Equilibrio

Cómo domar su sombra

Todos tenemos una cara oculta, innombrable y odiada. Cuando la Sra. Hyde tiene prioridad sobre nuestro buen Dr. Jekyll, hay una salida: para iluminar su lado oscuro, para dominarlo mejor. Testimonios de tres mujeres en el camino.

Es más fuerte que yo "," No entiendo lo que me está pasando "," No me reconozco a mí mismo "... Todos dijimos este tipo de oraciones a un comportamiento o emoción incontrolada. momentos, nos sentimos impotentes, como poseídos, en los controles, nuestra parte de la sombra, representa todo lo que nos parece odioso, vergonzoso, reprensible, y ha sido reprimido desde la infancia. no hay luz sin sombra y no hay totalidad psíquica sin imperfección ", enfatizó el psicoanalista Carl Gustave Jung, pero estos lados oscuros nos asustan, preferimos negarlos esperando su desaparición definitiva. es que son duros, mientras no los reconozcamos, nuestras sombras están ganando fuerza, influenciando negativamente el carácter y el estado de ánimo y haciéndonos daño a nosotros y / o a los que nos rodean Luchando contra sus enemigos internos Dr. Jekyll intentado, sabemos el resto ... Mr Hyde tomó el La solución: aceptarlos como parte integral de uno mismo y percibirlos como riquezas ocultas. Esto es lo que aboga Lise Bartoli. Psicóloga clínica, psicoterapeuta e hipnoterapeuta, es autora de un juego de libros, "Domina su lado oscuro, una guía para la transformación interna" (Payot ed.), Y una caja "Tarjetas de luz, para transforma nuestras acciones sombra, 60 cartas "(Courier of the Book). Ella se explica a sí misma.

¿Qué es la sombra?

Lise Bartoli. Las facetas de uno mismo que odiamos y escondemos por temor a ser rechazadas. La mayoría de las sombras no nos impiden vivir, pero algunos, al ser reprimidos, crecen y están listos para saltar para ser reconocidos. Estas facetas ocultas no son necesariamente negras, pueden ser talentos silenciados. Imagínese a un niño soñado cuyo padre exasperado repite, "¡Deja de soñar despierto, odio a las personas lentas!" Este niño siempre estará en movimiento para ser amado por su padre. como adulto, perpetuará este modelo reprimiendo su parte de ensoñación.

¿En qué se basa?

A menudo en un defecto emocional, incluso pequeño: vergüenza, ira, agresión, tristeza, abandono .... Es un mecanismo de defensa que el inconsciente establece, una función compensatoria indispensable en este momento. Por ejemplo, hipercontrol para no caer en la depresión. a la larga, la sombra puede convertirse en dolorosas tensiones psíquicas. Dejamos que se vuelva en contra de nosotros o lo proyectamos en la otra persona o grupo de personas, que se convierte en "nuestra molestia".

¿Por qué tenemos que aceptar nuestra sombra?

Mientras no lo sepamos, influye en nuestra vida y nos hace sufrir. Sin embargo, tan doloroso como es, esta parte de la sombra es un tesoro escondido. Ella tiene mensajes para transmitirnos: elementos relacionados con lo que vivimos, información sobre nosotros, secretos familiares, recuerdos enterrados, deseos reprimidos. Al hacer este camino, empujamos nuevas puertas para ir hacia la luz y nuestra parte de la sombra se desactiva.

¿Cómo identificarlo?

Al hablar al inconsciente con su lenguaje codificado, que consiste en símbolos y metáforas. Para lograr esto, creé mapas cuyo objetivo es crear asociaciones inconscientes y así visualizar nuestras facetas ocultas, aceptarlas y convertirlas en energía positiva. Encuentra las causas de nuestras sombras? Esto no es esencial, a veces son demasiado profundos o pertenecen a un legado familiar distante. Pero incluso cuando siguen siendo desconocidos, lo importante es ser guiado por el inconsciente. Confía en él y dale tiempo para transmitir todos los elementos, luego cree en sus recursos para lograr una transformación positiva.

Descubra nuestros testimonios:

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"Guardo correspondencias secretas y ardientes"
"Satisfacer mis fantasías me salvó"

Mira el video: Sombras de Mordor-Como domar a caragor

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