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Saltee una comida, es serio?

Valérie Orsoni, la entrenadora de deportes y bienestar, fundadora del concepto LeBootCamp y LeBodyChallenge, responde a esta pregunta clave.

La respuesta de Valérie Orsoni, coach y fundadora de LeBootCamp y LeBootChallenge.

Nos pasa a todos "saltearse una comida". Una actitud que responde a dos escenarios:

  • Te saltas una comida porque no tienes hambre

Concentrados en nuestro trabajo, no sientes hambre y pasan las horas ... Por la tarde, varias horas después del almuerzo, estás (finalmente) hambriento.

La actitud correcta para adoptar: salir un poco de aire y caminar para estirar las piernas. De vuelta en la oficina, tome un refrigerio (es demasiado tarde para almorzar, de lo contrario escalonará su cena también). El ideal? 5 a 10 avellanas y un plátano.

  • Te saltas una comida porque quieres perder peso

Ahí, por otro lado, es una muy mala idea. 1. No escuchas a tu cuerpo reclamando energía gritando "Tengo hambre, tengo hambre". 2. Usted puede estar compensando la próxima comida. Resultado = ganancia de peso y gran fatiga!

La actitud correcta para adoptar: comer ligero y equilibrado! ¡Es mucho más inteligente y más efectivo que omitir una comida!

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