Equilibrio

Este verano, descubrimos Qi Gong acuático

Aprovechamos la relajante presencia del mar para probar Qi Gong. Una iniciación acuática suave que hará el mayor bien para nuestro cuerpo y nuestro espíritu.

Qué es ?

Qi Gong - "trabajo de la energía" - es una de las ramas de la medicina tradicional china. Un verdadero gimnasio de salud preventiva, que asocia los movimientos lentos, la respiración, la concentración y el automasaje, este arte enérgico * tiene cada vez más éxito (100.000 profesionales, el 80% de los cuales son mujeres). Objetivo: reequilibrar su energía vital permitiéndole fluir armoniosamente, conectar mejor el cuerpo y la mente, equilibrar las emociones ... "Puede declinar fácilmente en la piscina o en el mar, solo o en dos, al (re) descubrir el placer de moverme en el agua, en plena conciencia, ojos cerrados o no, con el beneficio del apaciguamiento inmediato del agua, elemento inscrito en nuestra memoria corporal ", explica Patricia Repellin, profesora de Qi Gong en el centro Les Tiempo del cuerpo, y
quien también anima sesiones de "i Qi gong" en el centro de balneoterapia.

* Federación de Maestros de Qi Gong, Arte Energético, federationqigong.com

¿Cómo practicamos?

De pie, con la cabeza fuera del agua y los pies anclados, tratamos de mantener lo más recto posible. Es más fácil que en la habitación (el cuerpo es llevado por el agua) y más complicado: ¡entre las irregularidades de la arena y la presión del agua, es necesario encontrar un buen centro de gravedad! Uno camina en cámara lenta, atento al apoyo de los dedos de los pies, al despliegue del pie, al doblar la rodilla, con la ayuda de los brazos para no volcarse. Otro ejercicio: uno se levanta sobre los dedos de los pies, como si se tirara hacia el cielo por un hilo invisible, los pies se alejan poco a poco el uno del otro; espalda recta, doblamos ligeramente los muslos, como un puente, luego volvemos piernas estiradas,
"como una caña suave". Luego probamos la postura del árbol: de pie, con los pies separados, las piernas semiflexionadas, los brazos en un arco como si besáramos un árbol, mantenemos la posición unos minutos, depositando el peso de sus brazos sobre agua si "aprieta" demasiado los músculos ...

Con las dos piernas alzadas, la persona es atrapada en la cara por las muñecas y tira suavemente, el objetivo es estabilizar su centro de gravedad sin inclinarse hacia adelante o hacia atrás. Es excelente para suavizar su columna, para deshacer las tensiones de la espalda. Usados ​​por el agua, estamos menos en el rendimiento muscular y más atentos a nuestro sentido cinestésico. Un bienvenido cambio de ritmo, lejos de una clase de aeróbicos acuáticos. Especialmente si nos tomamos el tiempo para acordar "unos minutos de nada", una carroza semi-meditativa al final de la sesión ...
Gracias a Patricia Repellin. Información sobre sus prácticas: lesouffledelarbre.com

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