Equilibrio

3 formas originales de hacer yoga

Ultra moderno, el yoga es realmente bueno para el cuerpo y la mente. ¿Quieres descubrirlo desde otro ángulo? Aquí hay tres versiones originales y diferentes. Namasté!

Camiseta sin mangas de yoga Camiseta de yoga ajustada pero no pegada, cómoda y muy suave, 80% algodón (en azul y gris).

Tank Top Outerspaced Columbia, 34,95 € en

Mallas ideales para yoga. Hecho de algodón orgánico y elastano, este legging ofrece una gran libertad de movimiento y no se ajusta a la cintura. En brezo negro y gris.

Legging Naturaleza y descubrimientos, 34,95 €.

Bolsa perfecta para almacenar todo! Fresco y veraniego, este bolso de yoga puede almacenar y llevar alfombras, accesorios y todo su bazar. En algodón natural, ¡también se puede reciclar en la playa!

Bolsa de flores de yoga, 30,05 € en

Huilrd puede dejarlo ir. Para ayudar a la concentración y el centrado, o dejar ir y la serenidad, los aceites de fragancia 100% naturales creados para la actividad física por un eco-fumador aromatólogo. Para masajear sobre la piel o para difundir.

EQ Explore o EQ Balance, 28,95 € en

Un entrenador solo para mí. Tara Stiles, fundador de Yoga y saludable Strala it-girl (para seguir en Instagram o Tarastiles.com) asocia detallada en sus nuevas sesiones de libros, recetas vegetarianas, las prácticas de meditación, y dos programas dedicados: "7 días para brillar" y " 30 días para transformar ". Nosotros intentamos?

Yoga que nutre, por Tara Stiles, ed. Morabito.

Dónde comprar accesorios de yoga? • París: Yoga Concept, 123, rue de Turenne (3º) y el nuevo Yoga Searcher, 53, boulevard Beaumarchais (3º)

• Annecy-le-Vieux: Yoga Searcher, 28, avenue de la Maveria

• Biarritz: EQ Concept Store, 21, rue Gambetta

• Ginebra: tienda de yoga, 18, rue Jean-Violette

En el séptimo cielo con Fly Yoga

Practicado en una hamaca, en altura e ingravidez, el yoga aéreo trae sensaciones de vuelo y libertad y un trabajo sobre dejar ir y las emociones relacionadas con el efecto capullo. "Tiene virtudes terapéuticas reales", explica Florie-Rabinet, quien comenzó esta disciplina con fisioterapeutas y osteópatas. La suspensión reduce la compresión en las articulaciones (ideal para aquellos que sufren lesiones recientes o antiguas) y proporciona dolores de espalda. Hace posible amplificar el trabajo muscular en áreas específicas para fortalecerlos o mejorar la conciencia del cuerpo. La inestabilidad asociada con la hamaca involucra la calidad y precisión del movimiento, y promueve la autoconfianza y el cuerpo. Entre el cielo y la tierra, Fly Yoga también se asocia con Pilates, danza clásica, fitness o circo.

¿Dónde? En el estudio Fly Yoga de Flavie Ravinet (París 9), pero también en Burdeos, Béziers, Grenoble, Toulouse, Marsella ...

En el agua con SUP Yoga

Hacer yoga en una tabla flotando en el mar o en un lago parece inviable, incluso "loco"? Sin embargo, si el trabajo de propiocepción y el revestimiento es especialmente intensas (músculos posturales, muy utilizados para sostener las posturas y compensar el desequilibrio natural), la dificultad es relativa y de rápido crecimiento! "Por encima de todo, dice Sarah Hebert, profesor y entrenador del mundo de esquí, que se compensa en gran medida por la poderosa conexión que se establece con la concentración de elementos, sino también serenidad, dejar ir. Espíritu meditativo del yoga ¡en el agua es necesario arrullarlo con las olas ... y el flujo! "Una felicidad semiacuática y al aire libre, accesible para todos (¡incluso para las mujeres embarazadas!), incluso cuando nunca hicimos yoga , ni paddle.

¿Dónde? En Carnac y alrededores con Sarah (windsurf-transatlantic.com o 06 75 62 57 32). En los lagos de Hossegor (

Dos con AcroYoga

Combinando yoga, masajes tailandeses y acrobacias, AcroYoga te lleva desde el interior de la práctica en solitario para que te encuentres. Cada postura es realizada por dos (el usuario y el "aviador"), más un "observador" que asegura el gesto. Una variación complementaria del yoga clásico, que permite mejorar porque uno es apoyado y ayudado. "Es una disciplina equilibrada", dice Melanie Logerot, yogathérapeute que inició la AcroYoga en Francia, disciplina muy lúdico (se cree robar y siente la luz), pero centrado y meditación. Permite un verdadero momento de intercambio, siempre en confianza: ideal para practicar con un amigo, su compañero o su adolescente, para desarrollar la complicidad.

¿Dónde? En Studio Keller (París 11) con Mélanie (

¿Cómo me visto?

¡Cómodamente y de manera conveniente, para que los pechos no salgan de la camiseta o queden atrapados en sus pantalones! Y lo suficientemente cerca del cuerpo para moverse sin obstáculos y ser capaz de mirar en el espejo su postura y alineación.Elegimos fibras naturales, antitranspirantes, y si el yoga es suave, no olvidamos una sudadera para el comienzo y el final de la sesión.

Buenos planes

Comienzo con una pasantía:

  • Naturaleza. En varios temas (yoga Funky, vibraciones de yoga brasileño, surf y yoga), retiros de 2 a 4 días en la granja Audine en Hossegor.
    Con o sin alojamiento, desde 170 €. 09 67 44 79 52.
  • Orilla del mar. Cura orgánica ayurvédica en el talaso de Carnac, con tratamientos, masajes, sesiones diarias de yoga y meditación.
    Desde 1.668 € por 6 noches en media pensión. 02 97 52 53 54.
  • Montaña. En el corazón del Parque Ecrins, una estancia en el albergue de La Meije, que combina senderismo y yoga, para volver a centrarse en uno mismo.
    685 € todo incluido (excepto viajes).
  • Aventura. Yoga y trekking en la montaña en el hotel La Vallée (Verbier): 2 noches, pensión completa, 2 días de caminata y 3 horas de yoga, acceso al spa, 630 €. (más ideas sobre

Mira el video: Esta Rutina Desde 5 Minutos Reemplaza El Entrenamiento Intensivo Cardiovascular

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