Equilibrio

15 alimentos para una mina radiante!

Resplandor de la tez, la hidratación, la flexibilidad y la firmeza de la piel, ¡descubre 15 alimentos atractivos!

La zanahoria. Rica en beta-caroteno, la zanahoria es, sin duda, la mejor comida para quedar bien! También promueve la producción de melanina, el pigmento y es también un muy buen antioxidante para proteger la piel del sol. Impecable!

El naranja. El naranja es un alimento de buen aspecto con su contenido de vitamina C. Esta lucha fruta antioxidante contra el envejecimiento de la piel.

Las frutas rojas Fresas, arándanos y frambuesas otros tienen propiedades astringentes y de limpieza para la piel. Por un curso de frutos rojos, la piel se limpia a fondo.

albaricoques secos. Los frutos secos son muy ricos en nutrientes. El albaricoque seco, por su color naranja, es rica en beta caroteno ... Precaución todavía su alto contenido de calorías!

Agua. Para una piel sana, el agua es su mejor aliado! Se absorbe nutrientes y ayuda a eliminar toxinas!

Granos integrales. Los granos enteros son una fuente importante de fibra, que ayudan a dar que guapo!

El marisco. Nos encontramos con ácidos grasos omega 3, selenio y zinc en todos los mariscos! Son conocidos para retardar el envejecimiento de la piel.

El tomate Ricos en licopeno (familia de carotenos), vitaminas A, B y C, los tomates ayuda a la piel a regenerarse. También proporciona brillo y luminosidad.

Vegetales verdes No sabemos necesariamente, pero los verdes también son ricos en beta-caroteno! Conclusión: la lechuga, la espinaca, el brócoli, el perejil y el diente de león ayuda a dar una zurra!

El kiwi El kiwi es conocido por su contenido en vitamina C. Esto permite que la piel sea muy firme, además de ayudarnos a luchar contra la fatiga. ¿Y quién dice cutis hermoso dicha piel radiante!

Té verde El té verde es conocido por la eliminación de toxinas y por lo tanto limpiar la piel.

El abogado. Esta fruta es rica en vitamina E, conocido por ser un antioxidante. Resultado: La piel es suave, hidratada y radiante!

Salmón. Rico en ácidos grasos esenciales, salmón ayuda a la piel para alimentarse en el interior. Menos seca, la piel brilla!

El ajo. Lleno de vitaminas A, B y C y antioxidantes, ajo es conocido para luchar contra la piel apagada.

Aceite de oliva. El aceite de oliva es a la vez altos en grasas saturadas y vitamina E. Se permite que la piel se nutre y se hidrata, sino también siendo flexible y firme!

La salud de la piel pasa por tu dieta. Se sabe que muchos alimentos actúan sobre la luminosidad de la tez, la hidratación, la flexibilidad y la firmeza de la piel. Para ello, vaya para los alimentos ricos en beta-caroteno (como supuesto de zanahoria, pero también vegetales verdes), vitaminas, fibra, ácidos grasos omega-3, nutrientes ... Y no se olvide el agua (fría o forma de té) es también su mejor amigo para tener una piel bella, ya que elimina toxinas y limpia la piel profundamente.

Mira el video: PREPARACION DE COMIDA DE 1 SEMANA PARA BAJAR DE PESO (VEGANO)

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