Equilibrio

Estrés: Mantengamos la calma en el trabajo

Organice su semana para encontrar un equilibrio laboral / vida privada, condicionando el desarrollo profesional.

¡Tú no eres el único! El 69% de los empleados en las empresas sienten que su trabajo es agotador, el 32% les resulta difícil conciliar el trabajo y la vida privada (1). "Lo importante es priorizar sus prioridades", dice el Dr. Lamboley. Primero, al administrar mejor su agenda. Como hacen los atletas, separe los períodos cuando uno está en preparación para un objetivo (con energía promedio), los períodos más intensos (que requieren energía significativa) y los períodos de recuperación. Esta última fase a menudo se queda en el camino, lo que a la larga conduce al agotamiento oquemarse. "Hay que hacer la pregunta específica de los diferentes roles que uno asume todos los días, que el trabajo, el del líder de una asociación, una madre, una mujer ... y organizar más de una semana, las principales prioridades para estos diferentes roles ", insiste el doctor. Demasiado educado para adultos? Sin embargo, esta es una de las soluciones comunes a los muchos libros de estrés publicados cada año. No encaja en una oblea, que no se traga con un vaso de agua, pero todos los especialistas dan testimonio, funciona y mejora su equilibrio de la vida.

Por Etienne Rica

Nuestro archivo de estrés:

Cómo encontrar el sueño?
¿Cómo manejar tu discurso?
¿Cómo mantenerse sereno en la sociedad?
¿Cómo comportarse en transportes abarrotados?

(1) Estudio nacional de Malakoff Médéric, octubre de 2012

Mira el video: Cómo mantener una actitud positiva en situaciones de crisis. Curso de ventas con Carlos Flores

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