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5 consejos para perder 200 calorías al día

A menudo pensamos que para perder peso, es necesario practicar una actividad deportiva intensiva, pero también hay acciones diarias sencillas que pueden ayudarlo a encontrar la línea.

¿Qué son 200 calorías?

  • 1/2 snickers
  • 3 huevos
  • 1.3 kilo de raíz de apio
  • 50 cl de Coca-Cola

5 consejos para ayudarte a perder 200 kcal (todos los días ...)

  • Camina 1 hora: ¡Olvidamos el autobús o el auto! Caminamos durante una hora y aprovechamos la oportunidad para tomar aire fresco y disfrutar el espíritu.
  • Sube las escaleras por 20 minutos: solo tienes que encontrar una gran escalera no muy lejos de casa y ¡listo! Una sesión corta de 20 minutos y la coca du midi será eliminada.
  • Haz el amor, no la guerra : 30 minutos de sexo aumentarán tu ritmo cardíaco y moverán tus músculos de acuerdo con los movimientos, ¡así que adelante!
  • ¿Te gusta cocinar? ¡Sepa que esta actividad puede ayudarle a perder peso! Activar en la cocina durante 1 hora y 20 minutos mientras se lavan, cortan y sazonan los ingredientes. (Recuerde cocinar equilibrado para no recuperar todas las calorías quemadas durante la preparación).
  • Decora, cambia los muebles del lugar: le tomará solo 30 minutos cambiar la atmósfera de su sala de estar moviendo sus muebles y quemando con ella 200 kcal. ¡Todo en la decoración!

Gracias a Fork and Health

Mira el video: Quemar 300 Calorias en 15 Minutos en Casa - Ejercicios Cardio para Perder Peso Rapido

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