Equilibrio

De vuelta a la escuela: ¡los 12 deportes que se probarán urgentemente!

Es volver a la escuela: el momento de tomar buenas decisiones y entrar en el deporte. ¿Por qué no optar por una de sus actividades hiper moda? ¡Descúbrelos!

Muy intenso Hip-Hop yoga. También llamado TIHHY es una disciplina iniciada en Francia por Clotilde Chaumet. En el programa: una hora de vinyasa yoga en sonidos hiper-pegadizos de hip-hop. El equilibrio, la flexibilidad y la fuerza se trabajan intensamente. Tus músculos serán concretos en varias sesiones. ¡Ve a la habitación y no olvides tu alfombra y tu botella de agua!

Ciclismo o spinning. ¡Es ideal tener un cuerpo tonificado y probar tu resistencia al esfuerzo! En una bicicleta, pedaleas al ritmo de la música. Tu entrenador te dará consejos para superarte. Aceleraciones, simulación de escaladas y momentos de recuperación: ¡un programa completo para quemar calorías!

El rebote o salto. Regrese a la infancia practicando la aptitud con un mini trampolín. Este deporte combina fortalecimiento cardiovascular y muscular para refinar la silueta. ¡En una hora, puedes perder hasta 900 calorías!

La cuerda de batalla. Este truco deportivo de Instagram consiste en golpear, batir o agitar dos cuerdas de 9 y 15 metros con un diámetro de 30 a 50 milímetros. Estos movimientos de onda permiten trabajar principalmente en los brazos, los abdominales y la parte inferior de la espalda. Puede agregar sentadillas u otros ejercicios para trabajar la parte inferior del cuerpo.

El baile de polo acuático. Siguiendo la tendencia del pole dance, la versión acuática ha ingresado a las cuencas. Consiste en hacer movimientos utilizando una barra sumergida. La ventaja del aqua pole dance: ¡un deporte accesible para todos! El cuerpo, que aparece más claro en el agua, no tiene dificultad en reproducir la coreografía.

Boxeo. El boxeo se ha vuelto muy a la moda en Francia. Solicita tanto el cuerpo como la mente. En el programa: un calentamiento intenso para fortalecer los músculos antes de ir a entrenar con un oponente.
El boxeo te permite trabajar en tu cardio, resistencia y respiración. También es un gran anti-estrés. Incluso puede mejorar tu autoestima. Entre la agilidad, la coordinación, el trabajo muscular y la confianza en sí mismo: ¡el boxeo es bueno!

La escalada. La escalada es la forma ideal de trabajar todos los músculos del cuerpo. Ella esculpe la silueta y tonifica los músculos. Otro beneficio es que la escalada tiene un impacto positivo en la mente y la resistencia al estrés. Muchas habitaciones se abren en todas partes en Francia. Se necesita, en promedio, una sesión de unos veinte euros.

Yoga aéreo El yoga es una práctica que te permite ablandar suavemente mientras te vuelves a conectar con uno mismo. Si quieres una alternativa más artística al yoga clásico, ¡aquí está! Las sesiones duran entre 45 minutos y 1 hora. En el programa: un saludo de bienvenida al sol y luego una serie de yoga, baile y gimnasio en una hamaca suspendida. El final de la sesión termina con un momento de relajación para volver a enfocarse en uno mismo.
Saldrás de la sesión relajado y lleno de energía.

Piloxing knockout. Es una mezcla de boxeo y pilates. El programa de 45 minutos es muy intenso. No se recomienda para aquellos que desean reanudar una actividad física sin problemas. La sesión comienza con un calentamiento, luego atacamos con posturas de pilates dinámicas. Luego viene el momento de piloxing, donde seguimos los movimientos de boxeo con guantes pesados.
Resultado: los músculos se fortalecen, la silueta se refina y hasta 900 calorías después de una hora.

El surfset de fitness. Ahora podemos surfear fuera de temporada. ¡Incluso cuando nieva! El fitness surfset es un deporte inusual que recrea la inestabilidad de las olas gracias a una tabla colocada en globos. ¡Mantener el equilibrio funciona el cinturón abdominal, las piernas y las nalgas! Su figura será refinada y algunas calorías se quemarán durante las sesiones.
Crédito de la foto de Instagram mchap12

El Pyrfit. Esta práctica está diseñada y enseñada por el Entrenador Malik Trainer. El Pyrfit puede volver a conectar el cuerpo y la mente durante 60 a 90 minutos. Una sesión consta de cinco etapas: concentración, respiración, fortalecimiento, activación cardiovascular y estiramiento.
El programa completo dura 36 semanas. Incluye ejercicios de pilates, yoga, danza y entrenamiento funcional. El Pyrfit tiene como objetivo tonificar los músculos, mejorar el físico y el mental. El modelado de la silueta y la mejora de los gestos también se trabajan. Esta actividad física tiene la ventaja de ser accesible para todos.
Crédito de la foto: Tiger Yoga Club.

El Expresso Bike Go! La nueva bicicleta Expresso Go, Hitech Fitness te permite practicar deportes de una manera divertida. ¡Es una práctica deportiva envolvente gracias a una pantalla táctil Full HD de 56 cm que te permite navegar por no menos de 40 circuitos! El programa interactivo integrado permite el acceso a 9 videojuegos, cursos de entrenamiento y compara su rendimiento con otros usuarios.¡Los desafíos en línea te permiten divertirte mientras te diviertes! Este tipo de bicicleta conectada está disponible en más de 250 centros de fitness en Francia. Crédito de la foto: Hitech Fitness

¿Desea reanudar el deporte en el otoño pero aún no sabe cuál elegir? No se preocupe, hemos seleccionado para usted 10 deportes de tendencia que lo motivarán.

Deportes inusuales

Entre los deportes más inusuales hay rebotes. Este deporte consiste en combinar ejercicios de fitness con un mini trampolín. Hace que el cardio funcione y refine la silueta. ¡En una hora puedes perder hasta 900 calorías! Es una nueva forma divertida de practicar deportes. ¿Prefieres tener los pies en el agua? Aqua pole dance tiene los mismos efectos que la versión clásica, pero es más accesible. De hecho, el peso del cuerpo se aligera con el agua. Esto permite vincular la coreografía con un poco menos de esfuerzo. ¿Pensaste que el surf solo se hacía en el mar? La aptitud de surfset nos muestra que también puede ser una reina de toboganes en un gimnasio. La inestabilidad de las olas se recrea mediante una tabla colocada en globos. ¡Mantener el equilibrio funciona el cinturón abdominal, las piernas y las nalgas! Su figura será refinada y algunas calorías se quemarán durante las sesiones.

Actividades Zen

El yoga es una práctica que te permite ablandar suavemente mientras te vuelves a conectar con uno mismo. Si quieres una alternativa más artística al yoga clásico, ¡aquí está! Las sesiones duran entre 45 minutos y 1 hora. En el programa: un saludo de bienvenida al sol y luego una serie de yoga, baile y gimnasio en una hamaca suspendida. La sesión termina con un momento de relajación para volver a enfocarse en uno mismo. El yoga también puede ser muy enérgico al asociarse con la danza hip-hop. Esta práctica también se llama Yoga de Hip-Hop Muy Intensa o TIHHY para personas íntimas. El equilibrio, la flexibilidad y la fuerza se trabajan intensamente. Tus músculos serán concretos en varias sesiones. ¡Solo tienes que ir a la habitación y no olvides tu alfombra y tu botella de agua!

Mira el video: Kim Audiolibro. Capítulos 9-15. Rudyard Kipling. Audiolibros completos en español

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