Equilibrio

¿Cómo aumentar nuestro sentido de autoeficacia?

Trabajo, deporte, dieta ... ¿Y si comenzamos creyendo que somos capaces de alcanzar nuestras metas? Chiche?!

¿Crees en ti mismo y te repites lo suficiente para garantizar el éxito de tus empresas? Si los amantes del método Coué están convencidos, los entrenadores utilizan el concepto de "sensación de eficiencia personal". son más realistas Según ellos, repetir una oración en voz alta diez veces seguidas y tres veces al día no indudablemente induce su realización. Sin embargo, no se trata de denigrar el pensamiento positivo, por el contrario. "Cuando una persona tiene confianza en su capacidad para llevar a cabo una actividad para lograr un objetivo, ¿es seguro que se involucra más fácilmente en la acción y que persevera a pesar de las dificultades?", Explica Jacques Lecomte, psicólogo y doctor en psicología1.

En otras palabras, ¡cuanto más convencidos estamos de nuestras habilidades, más competentes somos! Qué sonreír para todos aquellos que dudan a sí mismos cuando es momento de movilizarse para cambiar ciertos hábitos. Especialmente porque cultivar el sentido de autoeficacia no es tan difícil como parece. Gracias a la secuencia de pequeñas actuaciones, la observación de los demás, el aliento de sus seres queridos y la regulación de sus reacciones emocionales, todo sería posible. Incluye encontrar placer en el trabajo, mejorar las habilidades de organización, reducir el nivel de estrés o recuperar el control del propio cuerpo. ¿Cómo lograrlo? Siga los principios de este método de autosugestión ... con resultados científicamente probados.

Continúe leyendo el archivo "Cómo aumentar nuestro sentido de autoeficacia":

¿Cómo encontrar placer para trabajar?

¿Cómo encontrar un trabajo?

Cómo reducir el estrés?

¿Cómo cuidarte?

Programas de autosugestión: descubre ejercicios en la red

Para leer: psicología positiva

Por Stéphanie Torre.

Mira el video: Como mejorar mi autoestima- los seis pilares de la autoestima- Nathaniel Branden-Resumen animado

Entradas Populares

Categoría Equilibrio, Artículo Siguiente

Testimonio:
Equilibrio

Testimonio: "Yo ocupo el lugar de lo excéntrico"

Luce, de 43 años, "en el medio" de tres hermanas de 45, 42, 40 años. "Por lo que yo puedo recordar, siempre he estado separados. Rebel no pone la" ropa "que me habían cortado. Mis tres hermanas están casados, con hijos, fuera el ENA y carrera en administración ... como papá.
Leer Más
Sueño de un animal: ¿qué significados?
Equilibrio

Sueño de un animal: ¿qué significados?

Los sueños con animales son muy comunes, incluso en personas que no los tienen. Cada uno de nuestros sueños se articula en torno a imágenes extraídas tanto de la historia de su soñador singular como de su entorno cultural. Los sueños de los animales pueden simbolizar tus deseos, necesidades o preocupaciones más fuertes.
Leer Más
Adelgazante: ¿sushi o hamburguesa?
Equilibrio

Adelgazante: ¿sushi o hamburguesa?

¡Solo 50 calorías de diferencia! - Mi orden en el Jap ': 2 pequeñas brochetas de salmón para 310 calorías, 6 californiana atún de 250, 6 sushi de salmón a 240 y un vaso de agua durante 0 calorías ... Total: 800 calorías - Veamos ahora en McDonalds ® 1 Big Mac a 500 calorías, unas papas fritas medianas de 240 calorías y una Coca Cola 110 calorías ... total: 850 calorías!
Leer Más