Equilibrio

¿Cómo aumentar nuestro sentido de autoeficacia?

Trabajo, deporte, dieta ... ¿Y si comenzamos creyendo que somos capaces de alcanzar nuestras metas? Chiche?!

¿Crees en ti mismo y te repites lo suficiente para garantizar el éxito de tus empresas? Si los amantes del método Coué están convencidos, los entrenadores utilizan el concepto de "sensación de eficiencia personal". son más realistas Según ellos, repetir una oración en voz alta diez veces seguidas y tres veces al día no indudablemente induce su realización. Sin embargo, no se trata de denigrar el pensamiento positivo, por el contrario. "Cuando una persona tiene confianza en su capacidad para llevar a cabo una actividad para lograr un objetivo, ¿es seguro que se involucra más fácilmente en la acción y que persevera a pesar de las dificultades?", Explica Jacques Lecomte, psicólogo y doctor en psicología1.

En otras palabras, ¡cuanto más convencidos estamos de nuestras habilidades, más competentes somos! Qué sonreír para todos aquellos que dudan a sí mismos cuando es momento de movilizarse para cambiar ciertos hábitos. Especialmente porque cultivar el sentido de autoeficacia no es tan difícil como parece. Gracias a la secuencia de pequeñas actuaciones, la observación de los demás, el aliento de sus seres queridos y la regulación de sus reacciones emocionales, todo sería posible. Incluye encontrar placer en el trabajo, mejorar las habilidades de organización, reducir el nivel de estrés o recuperar el control del propio cuerpo. ¿Cómo lograrlo? Siga los principios de este método de autosugestión ... con resultados científicamente probados.

Continúe leyendo el archivo "Cómo aumentar nuestro sentido de autoeficacia":

¿Cómo encontrar placer para trabajar?

¿Cómo encontrar un trabajo?

Cómo reducir el estrés?

¿Cómo cuidarte?

Programas de autosugestión: descubre ejercicios en la red

Para leer: psicología positiva

Por Stéphanie Torre.

Mira el video: Como mejorar mi autoestima- los seis pilares de la autoestima- Nathaniel Branden-Resumen animado

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