Equilibrio

Entrena con un campe贸n

El Fit Challenge 2000 es un nuevo concepto que combina running, fitness y estiramiento. Perfecto para reanudar el deporte, las clases son impartidas por grandes deportistas franceses.

Qué es ?

Una gran iniciativa de la aseguradora para luchar contra el secularismo: 54 sesiones de una hora, gratis *, que combinan la forma física y la carrera, moduladas desde el nivel principiante hasta un atleta confirmado, ofrecidas en ocho grandes ciudades hasta septiembre de 2014. el enmarcado por todo à © © equipo de club de LocalA 鈧 | y nueve entrenadores VIP de Atha © ISM (Leslie Djhone, Christine Arron, Mehdi Baalaâ 鈧 |) y el boxeo ( Brahim Asloum), totalizando 16 títulos mundiales y europeos.

Objetivo:

(Re) Cubierta de la cubierta © esta "gran herramienta es nuestras soluciones del cuerpo y ofrecer para todo el mundo se mueve con la diversión © animado por la diversión y el tamaño del grupo amistosa", dijo StÃ茠Â © phane Diagana. Cherry on the cake: tres "desafíos" - un curso de 10 km y talleres - cerrarán esta temporada en Lille, Niza y París, en septiembre y octubre de 2014.

¿Cómo practicamos?

Por mucho confesar pasado © e euforia "tralalèèère me voy a entraîner con los campeones!", Una vez que ya no maligna entramos en el grupo "retador" - nivel INTERMA © diario - cara al velocista Murielle Hurtis a Brahim Asloum boxeador y media distancia corredor Medhi Baala, nuestra (fuerte agradable, vamos a la cubierta inicio ©) entrenadores del daya 鈧 | que empezar poco a poco Foula © es de un calentamiento cardio con unas pocas vueltas. Luego sacamos sus isquiotibiales y relajamos la pelvis, como "hula hoop". De pie, con el talón pegado a la nalga, tiramos del cuádriceps 15-20 s. Ningún problema de equilibrio. "Intenta hacerlo con los ojos cerrados", sugiere Murielle ... Vaya, allí, mis capacidades propioceptivas se ven minadas, me convierto en una Torre de Pisa. Decepcionante ... "pero normal", asegura. Yaciendo en la hierba, sufrimos un poco en la serie de descansos rápidos propuestos por Murielle, ¡pero ella es tan amable que no queremos dispararle al flanco! Varía los placeres cubiertos - mantienen alargado © e en los codos, las piernas juntas, los abdominales contraídos © s - y exos divertidas para AMA © mejorar su carrera Foula © e de coordinación y piernas-brazos "señaló rodillas", como dice Medhi ( levantándolos bien) o las piernas más tensas posibles. O bien, ni siquiera miedo al ridículo, rana façon en flà © rodillas chissant como si nos saltaron un © nuphar nacido en el otro (una cucharada! Brahim es también campeón del mundo de salto de rana) Volver en la pista para una aceleración de más de 100 m, intercalada con un tiempo de recuperación. Comienzo a arrastrarme, pero me consuelo admirando la elegante zancada de Murielle. Último conjunto de pasos: sube y baja las escaleras lo más rápido posible, sube los escalones de dos en dos, con los pies juntos ... Terminamos las "piernas cortadas", pero no hemos visto el comienza a girar!

Es excelente para ...

Obtenga flexibilidad, coordinación, velocidad, fuerza y 鈥嬧媐uerza muscular. La variedad de talleres hace que nunca te canses. Perfecto también para motivar (los consejos y las sesiones se pondrán en línea) y terminar con los bloqueos ("¿Un desafío a 10 km? ¡Nunca me atreveré!") O la pereza de s ' y (re) poner solo ... ¡Muchas gracias a Muriel Hurtis, Brahim Asloum y Mehdi Baala por su aliento y amabilidad! Y en el estadio Charléy para su bienvenida.

Detalles del programa:

Nos vemos el 07/06/14, con Christine Arron en París
Nos vemos el 07/06/14, con Jean Galfione en Rennes
Nos vemos el 13/07/14, con Mehdi Baala en Lille

* Atención: 200 participantes por sesión, en el registro: fitchallengeassu2000.com

Para leer también:

Qi Gong: 3 ejercicios para anticipar el estrés
Consejos naturales para embellecer sus nalgas
* Autor de Macadam Tonic, el método para estar en forma (Ed Flammarion).

Mira el video: ENTRENA COMO A CAMPE脫N - MOTIVACI脫N GYM

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